Vitamínová NÁLOŽ NA RAŇAJKY: Krásne husté ZDRAVÉ SMOOTHIE
23. 1. 2024, 6:07 (aktualizované: 31. 5. 2024, 9:33)
Zdroj: Dobré jedlo/ Alex Rymšinová
Reklama
Lahodný nápoj vás na raňajky alebo desiatu zasýti a dodá vitamíny a energiu na celý deň. Pripraviť ho je také jednoduché! Stačí rozmixovať a skombinovať ovocie alebo zeleninu podľa chuti, prípadne pridať jogurt, rastlinné mlieko, med, semienka či vločky...
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Galéria k článku
27 fotografiíPrejsť do galérie
Video Player is loading.
Vaše prvé ŠIŠKY: Pripravte ich bez vaľkania podľa postupu!Zelené nakopnutie
2 porcie, príprava 5 minút
POTREBUJETE:
- 2 zelené jablká
- pol šalátovej uhorky
- 2 kivi
- štvrť ľadového šalátu alebo za dve hrste špenátu
- 1 lyžica zeleného jačmeňa alebo lyžička čaju matcha (nemusí byť)
- za lyžicu nahrubo pomletých mandlí
POSTUP:
- Jablko, uhorku a kivi nakrájajte na tenké kolieska. Rozmixujte s trochou studenej vody.
- Pridajte nakrájaný šalát, práškový jačmeň alebo čaj a podľa potreby dolejte ešte trochou vody. Spolu rozmixujte na hustý nápoj. V pohároch posypte napríklad mandľami .
Video Player is loading.
Prečo niektorý med kryštalizuje? Vysvetlí včelár DávidTropický zamat
2 porcie, príprava 5 minút
POTREBUJETE:
- 1 mango
- 1 banán
- 1 lyžica marhuľového džemu
- pol lyžičky nastrúhaného zázvoru
- 300 ml kokosového mlieka (môže byť aj kravské)
- štipka kurkumy
- štipka mletého muškátového orieška
- 1 lyžica čakankového sirupu
- 2 lyžice ovsených vločiek
POSTUP:
- Očistené, nakrájané mango, banán, džem a zázvor zalejte mliekom a rozmixujte.
- Ochuťte kurkumou, orieškom a sirupom. Ak chcete mať nápoj hustejší, prisypte za dve lyžice vločiek a dobre rozmixujte.
Video Player is loading.
Ako na naše trávenie vplývajú sladidlá, koreniny či fermentované potraviny?Krémová bomba
2 porcie, príprava 5 minút
Zdroj: Shutterstock
Jogurtové smoothie s broskyňou, banánom a ananásom.
POTREBUJETE:
- 1 banán
- 2 broskyne
- 4 kolieska ananásu (najlepšie čerstvého)
- šťava z 1 pomaranča
- trocha medu
- 2 - 3 lyžice bieleho jogurtu alebo jemného tvarohu
- 250 - 300 ml mlieka
POSTUP:
- Nakrájaný banán, broskyne a ananás zalejte pomarančovou šťavou a rozmixujte.
- Pridajte med, jogurt, mlieko a mixujte do krémova.
Určite vám dobre padnú aj tieto recepty: