Črevo, ústa či koža obsahujú probiotiká, čiže dobré baktérie prospešné pre naše telo, píše portál Zdravie. Ich výhody sú naozaj rôznorodé, no pokiaľ ide o trávenie, posilňujú črevnú stenu a vytvárajú bariéru, ktorá odpudzuje škodlivé látky, ktoré spôsobujú potravinovú intoleranciu, zápaly a tiež kilá navyše. Probiotiká majú teda určitý význam pri chudnutí, ale nemožno očakávať, že len ich užívaním zhodíte nadbytočné kilá. Viete, ktoré to sú?
Jogurt
Biely jogurt je výbornou voľbou ak chcete schudnúť a doplniť si probiotiká.
Zdroj: Shutterstock
Jogurt prirodzene obsahuje probiotiká z druhov Lactobacillus bulgaricus a Streptococcus thermophilus. Bežne sa do neho pridávajú i ďalšie živé baktérie, uvedené sú na obale.
