V júni jedzte ZDRAVÉ ČEREŠNE: Aha, ako veľmi vám prospeje už jedna šálka denne!
11. 6. 2024, 14:03 (aktualizované: 11. 6. 2024, 14:04)
Zdroj: NMH
Povedali by ste, že až 80 percent z nich tvorí voda? Aj preto majú tak krásne napnutú „kožu“, pod ktorou skrývajú svoje sladké tajomstvo. Ak mu v najbližších týždňoch podľahnete opakovane, čerešne na revanš vypnú vašu pleť.
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Galéria k článku
Môže za to ich jedinečná kombinácia céčka, zinku a antokyánov, ktoré premieňajú stavebné jednotky našej pleti na kolagén.
Čo ešte obsahujú?
Čerešne sú veľmi zdravé ovocie plné hodnotných výživových látok. Obsahujú množstvo vitamínov, najmä vitamín C, A, B6 a K, píše známy medicínsky portál portál WebMD.
Sú bohaté na minerály ako draslík, vápnik, horčík, železo a fosfor. Čerešne majú aj vysoký obsah antioxidantov, najmä flavonoidov, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Pravidelná konzumácia čerešní, stačí šálka denne, môže mať mnoho zdravotných benefitov, ďalej uvádza WebMD.
Čo všetko dokážu?
- Podľa portálu WebMD čerešne podrujú zdravie srdca a ciev vďaka obsahu draslíka, ktorý pomáha regulovať krvný tlak.
- Majú tiež protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť pri bolestiach kĺbov a svalov.
- Obsahujú melatonín, ktorý podporuje kvalitný spánok a reguláciu spánkového cyklu.
- Môžu pomôcť pri trávení vďaka vláknine a enzýmom. Toto šťavnaté ovocie, za ktoré vďačíme Rimanom (tí ho do Európy priviezli z Ázie), totiž dokáže zabrániť tukom, aby prenikli cez črevnú stenu.
- Majú nízky glykemický index, takže sú vhodné aj pre ľudí s cukrovkou.
- Čerešne sú tiež výborné pri prevencii a liečbe dny, keďže obsahujú kyselinu urátu, ktorá pomáha rozpúšťať kryštáliky kyseliny močovej v kĺboch.
- Po chutnej čerešňovej kúre viditeľne omladnete, prestanú vás tiež bolieť kĺby (pôsobia proti artritíde), skvelo sa detoxikujete a takisto zhodíte do plaviek.
- Pravidelná konzumácia čerešní môže teda výrazne prispieť k celkovému zdraviu a pohode.
Samozrejme, najlepšie urobíte, keď ich zjete rovno zo stromu, no niektoré vitamíny a minerály si čerešne zachovajú aj v božských koláčoch. A napríklad v omáčke ku kuraciemu mäsu, ktorá sa pripravuje bleskovo, je ich stále požehnane!