ČOKOLÁDA na DLHOVEKOSŤ? Áno, ale POZOR, aby ste to neprehnali!
17. 5. 2023, 21:06 (aktualizované: 31. 5. 2024, 9:30)
Zdroj: Marek Bartoš/Gurmet
Odborníci svorne tvrdia, že čokoláda má viaceré benefity pre naše celkové zdravie. Za pravdu im dávajú aj najnovšie výskumy. Experti sa zhodujú, že obľúbená pochúťka zlepšuje pamäť, imunitu, náladu, znižuje stres a zápalové procesy... má to však jeden háčik!
Zdroj: Dobré jedlo/archív
Zdroj: Dobré jedlo/Laura Witteková
Zdroj: Marek Bartoš/Gurmet
Galéria k článku
Zdroj: NMH
Podľa lekárov by sme za deň totiž nemali prijať viac ako 400 miligramov kofeínu, píše portál eatingwell.com - inak si koledujeme o vážne zdravotné problémy, a nie o dlhovekosť. Viete však, koľko sa ho skrýva práve v čokoládových dobrotách? Porovnali sme za vás v 8 najčastejších podľa portálu healthline.com. A myslite aj na to, že už v jednej šálke kávy sa ukrýva ďalších 150 miligramov kofeínu, ako tvrdí portál healthline.com
1. Horká čokoláda ( 60-85 %)
Zdroj: Shutterstock
Aj mliečna čokoláda môže byť zdravá.
1 štvrtina tabuľky (100 gramovej) má podľa portálu healthline.com 23 miligramov kofeínu
2. Kakao v prášku
Zdroj: Laura Witteková
Guľôčky obaľte v kakau, alebo v čokoláde.
1 lyžica – má 12 miligramov kofeínu
Zdroj: NMH
3. Tmavá čokoláda (45-59 %)
Zdroj: Shutterstock
Tmavá čokoláda je prospešná pre pečeň.
1 štvrtina tabuľky (100 gramovej) má 12 miligramov kofeínu
4. Čokoládový koláč
Zdroj: LAURA WITTEKOVÁ
Teplý kávovo - čokoládový koláč.
1 kúsok (štvorec, trojuholník) má 9 miligramov kofeínu
5. Mliečna čokoláda
Zdroj: Shutterstock
Bohatá, tmavá a zdravá čokoláda
1 štvrtina tabuľky (100 gramovej) má 8 g kofeínu
Zdroj: NMH
6. Čokoládový puding
Zdroj: SHUTTERSTOCK
čokoládový puding
1 šálka – má 8 miligramov kofeínu
7. Čokoládová zmrzlina
Zdroj: Shutterstock
Čokoládová zmrzlina
1 porcia (kopček) má 2 miligramy kofeínu
8. Biela čokoláda
Dobrá správa! 1 štvrtina tabuľky (100 gramovej)má 0 miligramov kofeínu!
Už ste počuli náš podcast?
Čítajte viac z Dobrého jedla: