xxxxxxxxxxx

Aprílová dávka vitamínov: ovocie a zelenina, ktoré potrebujete 

Jarné lahôdky: Ovocie a zelenina pre zdravší apríl

V apríli konečne prichádza ozajstná jar a teploty začnú stúpať. Čerstvo urodenej zeleninky a ovocia je ešte naozaj skromne, ale po chladných mesiacoch treba dodať organizmu čo najviac vitamínov a minerálov v "živej" forme, nie v doplnkoch stravy z lekárne. Viete, ktoré ovocie a zelenina patrí v tomto ročnom období na váš tanier?

Všetky druhy zeleniny, ktoré sa odporúčajú konzumovať už od marca - mrkva, karfiol, endívia, cibuľa, pór či reďkovky sú stále aktuálne aj v apríli. No tento mesiac si do zoznamu pridajte aj ďalšiu dôležitú zeleninu, píše magazín <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/april-zelenina-ovocie-ktore-treba-jest-stvrtom-mesiaci-roka" target="_blank">Zdravie</a>.

Jej sezóna začína asi v polovici apríla. <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/slovaci-spargla-mohlo-to-byt-lepsie-aj-pre-vase-zdravie-hovori-najznamejsi-pestovatel" target="_blank">Špargľa</a> pomáha bojovať proti starnutiu pokožky vďaka množstvu antioxidantov, ktoré obsahuje. Má tiež silné protizápalové účinky.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/aprili-jedzte-toto-ovocie-zeleninu-podporite-tym-vase-celkove-zdravie/2" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Má antimikrobiálne účinky, ktoré pomáhajú likvidovať množstvo patogénnych baktérií, ak by nejaké chceli napadnúť váš organizmus trochu oslabený po mesiacoch s nedostatkom slnka.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/aprili-jedzte-toto-ovocie-zeleninu-podporite-tym-vase-celkove-zdravie/3" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zerucha-pazitka-takto-nimi-ozdobite-sviatocny-stol-aj-chlebicky" target="_blank">Túto bylinku</a> si vysaďte hoci na vlhkú vatu, do týždňa môžete zbierať úrodu nabitú čerstvými vitamínmi. Okrem céčka je bohatá najmä na vitamíny B a pomáha vytvárať dopamín a serotonín, vďaka čomu budete mať skvelú optimistickú jarnú náladu!

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/aprili-jedzte-toto-ovocie-zeleninu-podporite-tym-vase-celkove-zdravie/4" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/medvedi-cesnak-este-rastie-urobte-paradne-pesto-podla-znameho-sefkuchara" target="_blank">Má silné antibiotické</a> a antibakteriálne účinky, ktoré dokážu pomôcť upokojiť zápal, nadúvanie, kŕče, zápchu, či zlepšiť bakteriálnu flóru. Je tiež výborným prečisťovadlom so skvelým účinkom na črevá.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/aprili-jedzte-toto-ovocie-zeleninu-podporite-tym-vase-celkove-zdravie/5" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Prvá úroda lístočkov <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/skvele-spenatove-gulky-urobte-podla-znameho-kuchara-budete-zalizovat" target="_blank">špenátu </a>sa objavuje už v apríli. Je bohatý na vitamín A, vďaka ktorému podporuje rast vlasov. Tento vitamín je blahodarný pri obnove buniek a pre pokožku.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/aprili-jedzte-toto-ovocie-zeleninu-podporite-tym-vase-celkove-zdravie/6" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Kúpiť už dostanete aj obľúbený <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/recepty/svieza-hraskova-natierka-bude-vasa-oblubena-jednoduchy-recept-vam-zapaci" target="_blank">čerstvý hrášok</a>. Je to zelenina skvelá pre zdravie sietnice vďaka obsahu luteínu a zeaxantínu, čo sú dve extrémne dôležité zlúčeniny pre udržanie zdravého zraku.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/aprili-jedzte-toto-ovocie-zeleninu-podporite-tym-vase-celkove-zdravie/7" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Okrem tých druhov, ktoré sme vám radili konzumovať v marci, je tu niekoľko ďalších ovocí, ktoré sa rozhodne oplatia tento mesiac vložiť do košíka.

Obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, pre ktoré je výborné na imunitný systém a zdravie srdca. U nás sa síce nepestuje, no v obchodoch dnes už nepatrí k neobvyklému tovaru.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/aprili-jedzte-toto-ovocie-zeleninu-podporite-tym-vase-celkove-zdravie/8" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Dostať sa už dajú aj slovenské, vypestované vo fóliovníkoch či skleníkoch. Vďaka antokyánom sú <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/5-receptov-zdrave-ranajky-plne-bielkovin-vitaminov-budete-ich-milovat" target="_blank">jahody </a>výborné aj ako prevencia pred rakovinovým bujnením a opäť ovocie skvelé pre srdcovo-cievny systém.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/aprili-jedzte-toto-ovocie-zeleninu-podporite-tym-vase-celkove-zdravie/9" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Ďalšie ovocie skvelé pre kardiovaskulárny systém a tiež na vzpruhu <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zime-potrebujeme-zdrave-antioxidanty-ako-sol-doplnajte-ich-touto-zeleninou" target="_blank">imunitného systému</a>, ktorý po zimnom období potrebuje posilniť.

Ďalšie tipy z Dobrého jedla:

V apríli jedzte toto ovocie a zeleninu: Podporíte tým vaše celkové zdravie!

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás

V apríli jedzte toto ovocie a zeleninu: Podporíte tým vaše celkové zdravie!

Súvisiace články

Svieža HRÁŠKOVÁ NÁTIERKA bude vaša obľúbená! Jednoduchý RECEPT sa vám zapáči!

Potešte vaše chuťové poháriky zdravým šalátom! Zohreje vás, ale aj zasýti

REĎKOVKOVÉ MENU: Chrumkavé placky, omeleta, polievka aj steak!

Skvelé ŠPENÁTOVÉ GUĽKY urobte podľa známeho kuchára: Budete sa zalizovať!

Prejedli ste sa? 5 byliniek, ktoré okamžite upokoja žlčník

CIBUĽA je základ: Bez nej by ste tieto SKVELÉ JEDLÁ nepripravili

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás