Začnite deň s poriadnou dávkou energie: Kávová kaša s quinoou a čokoládou vás nakopne!

Dodá energiu aj zasýti! Kávová kaša quinoou a čokoládou vám naštartuje deň 

Zdravé raňajky s dávkou kofeínu: Objavte čaro kávovej kaše s quinoou a čokoládou

Je redaktorka časopisu o jedle, kde sa každý deň venuje svojej veľkej vášni - jedlu. Snaží sa prinášať inšpiratívne a chutné nápady, ktoré obohatia každú kuchyňu a spríjemnia nám aj vám chvíle pri stole. Každý recept píše s láskou a nadšením, pretože verí, že dobré jedlo dokáže zjednotiť ľudí a vytvára nezabudnuteľné zážitky.

Veronika Kollárová

Redakcia Dobré jedlo

Kávová kaša s quinoou je skvelou voľbou pre milovníkov kávy aj zdravého stravovania. Quinoa dodá telu kvalitné bielkoviny, vlákninu a minerály, zatiaľ čo káva poskytne povzbudenie a bohatú chuť. Táto kombinácia zasýti na dlhý čas, podporí sústredenie a <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/rychly-sladky-doping-pre-vsetky-znamenia-horoskopu-doda-vam-energiu" target="_blank">dodá energiu</a> na celý deň.

Quinoa patrí medzi pseudoobilniny, no svojím nutričným profilom prekonáva mnohé tradičné obilniny. Pestuje sa už viac ako 5000 rokov v Južnej Amerike, najmä v Peru a Bolívii. Starí Inkovia ju nazývali „matkou všetkých zŕn“ a dokonca ju považovali za posvätnú. Svoje miesto si našla aj v dnešnej modernej kuchyni a niet sa čomu čudovať.

Quinoa je výbornou alternatívou k ryži či cestovinám, poskytuje dlhodobú energiu a zasýti na dlhší čas. Je vhodná do šalátov, polievok, ako príloha aj na sladko do kaší. Skúste ju zaradiť do jedálnička a vychutnajte si jej výhody pre zdravie! Recept na kávovú kašu s&nbsp;quinoou a&nbsp;čokoládou nájdete na nasledujúcej strane &gt;&gt;&gt;

Používate quinou i vy?

4 PORCIE, PRÍPRAVA 15 MINÚT, VARENIE 15 AŽ 20 MINÚT Potrebujete:&nbsp;
Na kašu: • pol šálky quinoy • pol šálky ovsených vločiek • 400 ml kokosového mlieka • 2 lyžice kokosového cukru • 50 ml silného espressa • 1 lyžička holandského kakaa
Na ozdobenie: • tmavá čokoláda • med
POSTUP: 1. Quinou dvakrát prelejte vriacou vodou, potom ju vsypte do hrnca, pridajte ovsené vločky, kokosové mlieko, cukor, espresso, kakao a&nbsp;dobre premiešajte. Priveďte do varu a&nbsp;na strednom plameni varte približne 15 až 20 minút do zmäknutia. 2. Hotovú kašu naložte do misiek ozdobte čokoládou a&nbsp;polejte medom.

Kávová kaša s quinoou a čokoládou

Neviete, čo si dať na raňajky? Pozrite sa do našej galérie a nájdite nové inšpirácie.

Začnite deň s poriadnou dávkou energie: Kávová kaša s quinoou a čokoládou vás nakopne!

Veronika Kollárová

Redakcia Dobré jedlo

Autor článku

Veronika Kollárová

Výber pre vás

Začnite deň s poriadnou dávkou energie: Kávová kaša s quinoou a čokoládou vás nakopne!

Veronika Kollárová

Redakcia Dobré jedlo

Súvisiace články

KÁVOVÉ MAFINY s orechmi: Rýchle koláčiky na raňajky aj pre návštevu!

Tieto koláčiky "na nervy" si musíte upiecť! Kávové minichlebíky sú hotový balzam na dušu

Francúzske toasty: Luxusné raňajky, ktoré zvládnete aj doma

BRIOŠKOVÉ SLIMÁKY: Nadýchané pečivo osladí vaše raňajky!

Autor článku

Veronika Kollárová

Výber pre vás