Musíme si dať po športe tvaroh alebo vajíčko? Všetko o proteínoch
15. 7. 2024, 11:45
Reklama
S biochemičkou Veronikou Hanákovou sme sa v najnovšej časti podcastu Dobré jedlo pre Zdravie rozprávali aj o tom, či je lepšie proteínový prášok rozmiešať vo vode alebo v mlieku a či sa vôbec mlieko oplatí piť.
Anketa
Máte radšej rastlinné alebo živočíšne bielkoviny?
- Jem všetko vrátane mäsa, vajec a mliečných produktov.50%
- Vyhýbam sa mäsu, ak si ho dám, tak len z kvalitného zdroja.16%
- Nejem mäso ani ryby, uprednostňujem tofu či strukoviny ako zdroj bielkovín.33%
Hlasovanie bolo ukončené
V podcaste o proteínoch sa dozviete:
- Sú proteíny a bielkoviny to isté?
- Kde všade sa nachádzajú a čo sa stane, ak to s nimi preženieme?
- Môže práve proteín za to, že sa nám kazia zuby alebo bojujeme s akné?
- Je pravda, že ak ho máme v strave priveľa, smrdí aj náš pot viac?
- Dokážeme dostatok proteínov získať aj z rastlinných zdrojov?
- Ako zistíme, koľko bielkovín naše telo skutočne potrebuje? Je rozdiel medzi dieťaťom, ženou, mužom a seniorom?
- Musíme si dať po športe tvaroh alebo vajíčko?
- A čo taká proteínová tyčinka? Má zmysel ju po tréningu jesť?
- Je proteínový jogurt hodnotnejší ako obyčajný biely?
- Aký je rozdiel medzi rastlinným a klasickým mliekom? ";i:10;s:74:"Oplatí sa držať bielkovinovú diétu a kupovať proteínový chlebík? ";i:11;s:207:"Naozaj môžu proteíny za alergie a rakovinu?
Celý podcast si môžete vypočuť tu:
Zdroj: Shutterstock
Sú proteínové mliečne výrobky iba marketingový ťah? Postačí nám iba obyčajný jogurt alebo polotučné mlieko?
Zdroj: Shutterstock
Rastlinné proteíny nie sú zlé, ak si vieme správne vyskladať jedálniček. Hrach vás milo prekvapí svojim účinkami.