Ako dlho zostávajú potraviny V ŽALÚDKU? A čo taký výdatný obed?

Dobrý steak vám v žalúdku postojí aj tri hodiny.

Orechy sú síce zdravé, ale len v malom množstve.

Päť porcií ovocia či zeleniny by ste denne mali skonzumovať.

Sú bohaté na vápnik, ale aj na tuky. Pozor najmä na sýte tvrdé syry.

Zelenina je o čosi sýtejšia ako ovocie.

Hydinové mäso je chudšie ako červené a strávite ho rýchlejšie.

Ryby by vo vašom jedálničku nemali chýbať.

Varená zelenina sa vo vašom žalúdku drží približne 40 minút.

Zemiaky sú sýte, tráviť vám ich môže až 2 hodiny.

Nezabudnite dodržiavať pitný režim. Voda vami len preletí.