Jednoduchá jednodňová diéta dokáže zbaviť telo 1,5 kg prebytočnej vody a ešte vám aj&nbsp; zlepší&nbsp; náladu!

Počas jedného dňa vylúčite zo svojej stravy všetky rafinované cukry a budete jesť jedlo s nízkym obsahom soli, ale s vysokým obsahom draslíka. Telu tak pomôžete zbaviť sa prebytočnej vody, prestane vás trápiť nafukovanie aj nepríjemné vetry. Aby ste zabránili spomaleniu činnosti čriev, nepodceňujte význam vlákniny!&nbsp; Hoci počas jedného dňa nedokážete spáliť až tak veľa prebytočných tukov, nízkokalorická, ale pritom vysokobielkovinová strava vaše telo ideálne pripraví na budúce chudnutie a bruško bude plochejšie. Z tekutín si vyberajte nesladené bylinkové čaje a vodu. Na dochutenie môžete použiť trocha citrónovej šťavy, kúsok uhorky alebo jahody.

Začíname: Last minute diéta

Večer vopred: Pred spaním vypite šálku mätového čaju. Mäta je tradičný prostriedok proti tráviacim ťažkostiam a pomáha pri nadúvaní.

Raňajky: Rozmixujte 250 ml nízkotučného alebo rastlinného mlieka s hrsťou mrazených jahôd a polovicou banánu.

Desiata: Grécky alebo rastlinný jogurt zmiešajte s 50 g bezjadierkového hrozna.

Obed: Uvarené kuracie prsia podávajte na miešanom listovom šaláte a opekanej zelenine (paradajky, paprika, cuketa, šampiňóny). Pokvapkajte balzamovým octom a 2 lyžičkami olivového oleja.

Olovrant: Hrsť nesolených mandlí.

Večera: Pečeného, na pare upraveného alebo grilovaného lososa podávajte s hrsťou hnedej ryže a hrsťou spareného špenátu dochuteného citrónovou šťavou, muškátovým orieškom a lyžičkou masla.&nbsp;

Namiesto lososa zvoľte menej tučnú rybu, napríklad tresku.

Na ďalšej strane nájdete ľahký recept&nbsp; z tresky &gt;&gt;

1. Mierne rozmrazenú tresku osoľte, okoreňte a posypte bylinkami, prípadne ju potrite pestom z medvedieho cesnaku. Opečte po 3-4 minúty oboch strán na oleji.

2. Fazuľky uvarte v mierne osolenej vode, alebo sparte aby ostala chrumkavá.

3. Na olivovom oleji poduste 5 minút špenát. Ochuťte majoránom a môžete doň pridať za lyžičku pesta, alebo ho len osoľte.

4. Rybu podávajte na špenáte s fazuľkami a prípadne zemiakmi uvarenými v šupke.

PLOCHÉ BRUŠKO za jeden deň: S touto DIÉTOU sa udeje zázrak!

Výber pre vás

PLOCHÉ BRUŠKO za jeden deň: S touto DIÉTOU sa udeje zázrak!

Súvisiace články

Nebaví vás šport, ale chcete byť fit? Stačí, ak začnete robiť TOTO a výsledok.. WAU!

8 tukožrútskych trikov, ktoré spustia efektívne chudnutie: Kilá vám navždy zamávajú na rozlúčku

10 NAJ letných zoštíhľovačov: Využite SILU týchto mňam potravín a tešte sa na postavičku snov!

Fantastické účinky zeleného čaju, o akých ste netušili: Je to TUKOŽRÚT, ale dokáže aj toto!

Odborníčka: Zhadzujte kilá bez hladovania, dá sa to! 5 zoštíhľujúcich tipov pre každú ženu

Jennifer Lopez odhalila recept na štíhlu figúru: Účinok je bleskový, 3 až 5 kíl zmizne ako NIČ!

Výber pre vás