Jednoduchá jednodňová diéta dokáže zbaviť telo 1,5 kg prebytočnej vody a ešte vám aj&nbsp; zlepší&nbsp; náladu!

Počas jedného dňa vylúčite zo svojej stravy všetky rafinované cukry a budete jesť jedlo s nízkym obsahom soli, ale s vysokým obsahom draslíka. Telu tak pomôžete zbaviť sa prebytočnej vody, prestane vás trápiť nafukovanie aj nepríjemné vetry. Aby ste zabránili spomaleniu činnosti čriev, nepodceňujte význam vlákniny!&nbsp; Hoci počas jedného dňa nedokážete spáliť až tak veľa prebytočných tukov, nízkokalorická, ale pritom vysokobielkovinová strava vaše telo ideálne pripraví na budúce chudnutie a bruško bude plochejšie. Z tekutín si vyberajte nesladené bylinkové čaje a vodu. Na dochutenie môžete použiť trocha citrónovej šťavy, kúsok uhorky alebo jahody.

Začíname: Last minute diéta

Večer vopred: Pred spaním vypite šálku mätového čaju. Mäta je tradičný prostriedok proti tráviacim ťažkostiam a pomáha pri nadúvaní.

Raňajky: Rozmixujte 250 ml nízkotučného alebo rastlinného mlieka s hrsťou mrazených jahôd a polovicou banánu.

Desiata: Grécky alebo rastlinný jogurt zmiešajte s 50 g bezjadierkového hrozna.

Obed: Uvarené kuracie prsia podávajte na miešanom listovom šaláte a opekanej zelenine (paradajky, paprika, cuketa, šampiňóny). Pokvapkajte balzamovým octom a 2 lyžičkami olivového oleja.

Olovrant: Hrsť nesolených mandlí.

Večera: Pečeného, na pare upraveného alebo grilovaného lososa podávajte s hrsťou hnedej ryže a hrsťou spareného špenátu dochuteného citrónovou šťavou, muškátovým orieškom a lyžičkou masla.&nbsp;

Namiesto lososa zvoľte menej tučnú rybu, napríklad tresku.

Na ďalšej strane nájdete ľahký recept&nbsp; z tresky &gt;&gt;

1. Mierne rozmrazenú tresku osoľte, okoreňte a posypte bylinkami, prípadne ju potrite pestom z medvedieho cesnaku. Opečte po 3-4 minúty oboch strán na oleji.

2. Fazuľky uvarte v mierne osolenej vode, alebo sparte aby ostala chrumkavá.

3. Na olivovom oleji poduste 5 minút špenát. Ochuťte majoránom a môžete doň pridať za lyžičku pesta, alebo ho len osoľte.

4. Rybu podávajte na špenáte s fazuľkami a prípadne zemiakmi uvarenými v šupke.

PLOCHÉ BRUŠKO za jeden deň: S touto DIÉTOU sa udeje zázrak!

Plus TV

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Výber pre vás

PLOCHÉ BRUŠKO za jeden deň: S touto DIÉTOU sa udeje zázrak!

Súvisiace články

Nebaví vás šport, ale chcete byť fit? Stačí, ak začnete robiť TOTO a výsledok.. WAU!

8 tukožrútskych trikov, ktoré spustia efektívne chudnutie: Kilá vám navždy zamávajú na rozlúčku

10 NAJ letných zoštíhľovačov: Využite SILU týchto mňam potravín a tešte sa na postavičku snov!

Fantastické účinky zeleného čaju, o akých ste netušili: Je to TUKOŽRÚT, ale dokáže aj toto!

Odborníčka: Zhadzujte kilá bez hladovania, dá sa to! 5 zoštíhľujúcich tipov pre každú ženu

Jennifer Lopez odhalila recept na štíhlu figúru: Účinok je bleskový, 3 až 5 kíl zmizne ako NIČ!

Plus TV

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Výber pre vás