bark

Jedálny lístok sa skladá predovšetkým z celých zŕn&nbsp;ako je nelúpaná prírodná ryža, jačmeň, proso, lúpaný ovos, pšeničné a ražná zrna, kukurica, pohánka,&nbsp;potravín zo sóje, ako sú miso, tofu, shoyu a polievok z akejkoľvek zeleniny,&nbsp;morských rias&nbsp;a strukovín.

Až tretinu každého jedla by mala tvoriť zelenina varená v pare, varená vo vode, dusená s minimom tuku, alebo sparená.&nbsp;Používajú sa len prírodné potraviny a zakázané je mäso, takisto mlieko, vajcia, sladkosti a káva. Jedálny lístok je&nbsp;možné doplniť o morské plody - pečené na rošte či varené.

Z nápojov je ideálny čaj z trojročných čajových vetvičiek, alebo čaj z opražených ryžových zŕn. Podľa zástancov tejto diéty by mala mať pozitívny vplyv na fyzické i psychické zdravie človeka a rozdeľuje potraviny do energetických skupín.

Nevýhodou pri tomto druhu stravy je pre redukciu váhy nevhodný pomer živín v prospech sacharidov.&nbsp;Strava by mala byť bohatá na obilniny. Naopak by mala byť obmedzená konzumácia mäsa, syrov, vajec, rafinovaných potravín, soli, cukrov a tukov.

Spevácka diva sa týmto spôsobom stravuje už dlhé roky a tvrdí, že práve strava je jej receptom na dokonalý vzhľad a psychickú pohodu.

<a target="_blank" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/trendy/dieta-podla-madonny-zbavi-vas-dvoch-kil-tyzden">Madonnine aktuálne zábery nájdete v galérii TU!</a>

Diéta podľa Madonny: Zbaví vás dvoch kíl za týždeň!

Výber pre vás

Diéta podľa Madonny: Zbaví vás dvoch kíl za týždeň!

Súvisiace články

Torty pre celebritné DETI: Aké boli na oslave u Cibulkovej, Čírovej, Gáborík či Beňovej

Véghovci ukázali kuchyňu: Stavili na nesmrteľnú klasiku ale v modernom šate

To je krása: Vitajte v thajskej kráľovskej kuchyni vizážistky Lucid

Herec Marek Fašiang má elegantnú KUCHYŇU: Rekonštruoval ju nekonečné 4 roky!

TORTY NA RODINNÚ OSLAVU: 50 skvostných inšpirácií!

Beáta Dubasová rada maškrtí: Skúste jej krémový MARHUĽOVÝ ZÁKUSOK

Výber pre vás