Ryžový nákyp je často popisovaný ako zdravá alternatíva k iným smotanovým dezertom, ako je zmrzlina alebo väčšina sladkostí. Ak sa pokúsite urobiť si ryžový nákyp sami, môžete ušetriť kalórie a kontrolovať aj použité zložky, aby bol ten váš zdravší variant.

Ak je ryžový nákyp pripravený z prírodných ingrediencií, môže byť skutočne zdravšou alternatívou aj k takým pochúťkam ako je zmrzlina. Má menej kalórií než ostatné mliečne maškrty. Ponúka okolo 4 g bielkovín na pol šálky, vápnik a má aj nízky obsah cholesterolu. Porcia obsahuje od 130 do 230 kalórií. Má pomerne vysoký obsah sacharidov, od 20 do 50 gramov, v závislosti od typu ryže. Obsahuje tiež menšie množstvo vitamínu A a vitamínu C.

<strong>Obchod vs. domáca príprava</strong><br>Ryžový nákyp si možno urobiť spokojne aj doma, čo vám umožňuje väčšiu kontrolu nad tým, ktoré prísady doň idú. Je však trošku zložitejšie odhadnúť správny pomer ryže. Ryžová kaša by nemala obsahovať veľa zložiek, ktoré doň dáte. Vyhnite sa konzervantom, umelým ochucovadlám a ďalším syntetickým chemikáliám. Namiesto toho, použite prísady ako mlieko, vajcia a med.

Chuť ryžového pudingu je možné meniť pridaním napr. kokosového mlieka, škorice, hrozienok a ďalších prísad. Pridávanie ďalších prísad ale môže zmeniť kalorický obsah a nutričné hodnoty. Ryžový nákyp je síce zdravšia alternatíva jedál ako sú napr. tradičné pudingy, no mal by sa konzumovať s mierou.

Urobte si dnes zdravší ryžový NÁKYP

Výber pre vás

Urobte si dnes zdravší ryžový NÁKYP

Súvisiace články

PREKLADANÁ ryža: Vtipný ryžový hamburger!

Ryžový nákyp: Chutí po kokosovom mlieku a jabĺčkach so škoricou

Ryžový tanier s mletým mäsom

Ryžový tanier s mletým mäsom

Výber pre vás