Pečeň je zodpovedná za detoxikáciu nášho tela, preto je dôležité, aby bola zdravá a fungovala efektívne. Zvážte pridanie potravín, ktoré podporujú čistenie pečene, ako sú arónia, artičoky alebo špenát. Mohli by ste tiež užívať prípravky s obsahom mliečneho bodliaka, ktorý je známy pre svoje priaznivé účinky na pečeň, píše portál <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zivot.pluska.sk/zdravie/pomoc-dovolenke-7-typov-najlepsi-jesenny-detox-vase-telo-vam-podakuje">Život</a>.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/je-cas-jesenny-detox-6-skvelych-tipov-pre-zdravsie-telo/2">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Nenechajte sa zlákať len kávou a čajom. Doprajte si čistejšie nápoje, ako je bylinný čaj, zelený čaj, šípkový čaj alebo jednoducho vodu s citrónom. Tieto nápoje pomáhajú hydratovať telo a podporujú vylučovanie toxínov.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/je-cas-jesenny-detox-6-skvelych-tipov-pre-zdravsie-telo/3">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Zamerajte sa na konzumáciu čerstvého ovocia a zeleniny, najmä tých s vyšším obsahom vlákniny a vitamínov. Jablká, hrušky, brokolica, špenát, mrkva a tekvica sú vynikajúcimi voľbami pre jesenný detox. Výživné zloženie týchto potravín pomôže očistiť vaše telo a podporiť správne fungovanie čriev.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/je-cas-jesenny-detox-6-skvelych-tipov-pre-zdravsie-telo/4">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Nezabudnite na dostatok spánku a oddychu. Kvalitný spánok je kľúčovým faktorom pre obnovu tela a umožňuje mu zlepšiť detoxikačné procesy. Snažte sa spať aspoň 7-8 hodín denne a nájdite čas na relaxáciu a oddych.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/je-cas-jesenny-detox-6-skvelych-tipov-pre-zdravsie-telo/5">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Pravidelný pohyb je kľúčovým prvkom zdravého detoxu. Choďte na prechádzky, cvičte jógu, behajte alebo sa zapojte do iného cvičenia, ktoré vás baví. Pohyb podporuje cirkuláciu krvi a lymfy, čo napomáha prirodzenej detoxikácii tela. Vyhnite sa prídavným látkam a rafinovaným cukrom: Vylúčte prídavné látky a rafinovaný cukor z vašej stravy. Zamerajte sa na čisté a prirodzené potraviny. Týmto spôsobom zmiernite zaťaženie pečene a umožníte jej ľahšie vykonávať jej detoxikačnú funkciu.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/je-cas-jesenny-detox-6-skvelych-tipov-pre-zdravsie-telo/6">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Stres môže mať negatívny vplyv na naše telo a zabraňovať efektívnemu detoxu. Zavádzanie meditácie a techník hlbokého dýchania do vášho každodenného života môže pomôcť zmierniť stres a podporiť celkový pocit pohody.

Je čas na jesenný detox: 6 skvelých tipov pre zdravšie telo

Výber pre vás

Je čas na jesenný detox: 6 skvelých tipov pre zdravšie telo

Súvisiace články

Čím pohostil Ady Hajdu hostí na NARODENINOVEJ oslave: Dali by ste si z toho každý kúsok

Nahádžte všetko do pekáča a VYLOŽTE SI NOHY! Večera sa pripraví sama

Rozoznáte BEDĽU od BEDLIČKY? Pozor, tá druhá je SMRETEĽNE jedovatá

Kráľovská ELEGANCIA týchto TORT: Najkrajšie dekorácie z jedlého papiera

Malachovská si užila s novým mužom GURMÁNSKU DOVOLENKU: Potečú vám slinky!

Uvarte si DOMÁCI KEČUP: Jednoduchý a výborný RECEPT uchová chuť leta

Černicové hody: Torta, roláda, mafiny a ďalšie RECEPTY S ČERNICAMI vás ohúria

Trápi vás NADÚVANIE? Príčinu hľadajte v týchto 5 chybách

Sladká bodka za prázdninami: Retro poháre máte hotové do pol hodinky

Výber pre vás