Problémy s obličkami trápia 10 percent ľudí. Vy k nim patriť nemusíte! Nasledujúce potraviny sú ideálne nielen na prevenciu obličkových ochorení, ale aj pri ich liečbe.

1. Karfiol Nutrične bohatá hlúbová zelenina obsahuje najmä vitamíny C a K, kyselinu listovú, zároveň je to výborný zdroj vlákniny a indolov – zlúčenín s protizápalovými účinkami. Najlepší je varený karfiol, ktorý môžete podávať ako prílohu namiesto zemiakov, alebo zapekaný.

2. Červené hrozno Obrovské množstvo živín v malom balení. Okrem veľkého množstva vitamínu C obsahuje cenné antioxidanty flavonoidy, najmä resveratrol. Ideálne jesenné ovocie na desiatu či na olovrant.

3. Cibuľa a cesnak Cesnak, pažítka a mladá cibuľka sú skvelé náhrady soli, ktorá obličkám neprospieva. Zelenina z cibuľovej rodiny je dobrý zdroj mangánu, vitamínu C, vitamínu B6 a zlúčenín síry, ktoré chránia pred zápalmi. Zvýrazní chuť pokrmov, takže ich stačí menej osoliť.

Medzi rizikové faktory, ktoré môžu viesť k rozvoju ochorenia obličiek, patrí:

Červené hrozno, karfiol, cesnak: Ktorý orgán ich miluje zo všetkého najviac?

Výber pre vás