Problémy s obličkami trápia 10 percent ľudí. Vy k nim patriť nemusíte! Nasledujúce potraviny sú ideálne nielen na prevenciu obličkových ochorení, ale aj pri ich liečbe.

1. Karfiol Nutrične bohatá hlúbová zelenina obsahuje najmä vitamíny C a K, kyselinu listovú, zároveň je to výborný zdroj vlákniny a indolov – zlúčenín s protizápalovými účinkami. Najlepší je varený karfiol, ktorý môžete podávať ako prílohu namiesto zemiakov, alebo zapekaný.

2. Červené hrozno Obrovské množstvo živín v malom balení. Okrem veľkého množstva vitamínu C obsahuje cenné antioxidanty flavonoidy, najmä resveratrol. Ideálne jesenné ovocie na desiatu či na olovrant.

3. Cibuľa a cesnak Cesnak, pažítka a mladá cibuľka sú skvelé náhrady soli, ktorá obličkám neprospieva. Zelenina z cibuľovej rodiny je dobrý zdroj mangánu, vitamínu C, vitamínu B6 a zlúčenín síry, ktoré chránia pred zápalmi. Zvýrazní chuť pokrmov, takže ich stačí menej osoliť.

Medzi rizikové faktory, ktoré môžu viesť k rozvoju ochorenia obličiek, patrí:

Červené hrozno, karfiol, cesnak: Ktorý orgán ich miluje zo všetkého najviac?

Plus TV

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Stačí nám jeden pomaranč na pokrytie dennej dávky vitamínu C?

Vianočný karamelový likér od mamy Tomáša Kompaníka

Výber pre vás