Rovnako si zmenu všimnete, ak vsadíte na zdravší jedálny lístok. Nemecký portál eatsmarter.de zostavil rebríček potravín, ktoré majú omladzujúci efekt.
<h3>Zjemnia škody</h3>
Pleti prospeje bobuľové ovocie, najmä to tmavé. Čučoriedky, čierne ríbezle alebo bobule arónie, teda jarabiny čiernej obsahujú množstvo antioxidantov, ktoré si vedia poradiť s voľnými radikálmi a tak chránia bunky pred ich poškodením. Navyše sú bohaté na vitamíny C a E, ktoré pleti dodajú pružnejší a svieži vzhľad. Pozrite si inšpirácie z portálu <a href="https://zdravie.pluska.sk/?itm_site=zdravie&amp;itm_template=article&amp;itm_modul=menu" target="_blank" rel="noopener">zdravie.sk</a>

Často sa používa pri výrobe domácich pleťových masiek, ale ešte väčší osoh z neho bude mať pleť, ak ho zjete. Avokádo obsahuje vitamíny A, C, D a&nbsp;E a&nbsp;mastné kyseliny, ktoré pomáhajú pri regenerácii buniek. Pomôže vám predchádzať nielen tvorbe vrások, ale zjemní aj starecké škvrny.

Určite si pravidelne servírujte čerstvú mrkvu a paradajky. Obsahujú karotenoidy, ktoré pôsobia proti starnutiu pokožky a zároveň posilnia prirodzenú ochranu pleti proti slnečným lúčom. Práve UV žiarenie je najväčším urýchľovačom starnutia pleti.

Kurkuma patrí ku koreniam s najväčším protizápalovým účinkom. Oranžovo-žltý prášok môžete používať nielen v kuchyni, ale lisovaný ho nájdete aj vo forme kapsúl. Vďaka kurkume bude pleť žiarivejšia i zdravšia.

Zdravá pleť potrebuje aj kvalitné tuky. Ideálne sú omega-3 mastné kyseliny z&nbsp;vlašských orechov a&nbsp;rýb. Vďaka nim sa organizmus ľahšie vyrovná s&nbsp;drobnými zápalovými procesmi. Pleť bude vďaka zdravým tukom pôsobiť pružnejšie.

Všetko doplňte probiotickými potravinami ako sú napríklad biele jogurty či acidofilné mlieka. Posilňujú črevnú mikroflóru. Ak bude v&nbsp;rovnováhe, odzrkadlí sa to i&nbsp;na kvalite pleti. Práve problémy s&nbsp;trávením sa často prejavia najskôr na tvári.

6 chutných bojovníkov proti VRÁSKAM: Mňamka!

Výber pre vás

6 chutných bojovníkov proti VRÁSKAM: Mňamka!

Súvisiace články

ZAMATOVÝ zákusok: Túto stuhnutú roládku si zamilujete

Radi varíte klasiku? Najviac slovenských potravín nájdete v tomto reťazci

POVIANOČNÉ KILÁ, DOLE! Toto sú OVERENÉ DIÉTNE RECEPTY od odborníkov (VIDEO)

KURACIE prsia: Naplňte petržlenom, čo sa do nich zmestí

Čo bude v móde v jedle v roku 2022? Zvláštne MLIEKO a maslo z JADIEROK

Výber pre vás