Skvelé informácie priniesol<a target="_blank" rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/kovid-chripka-stale-nieco-5-stiav-ovocia-zeleniny-ktore-piju-najzdravsi-ludia-svete"> casprezeny.pluska.sk</a>

Obsahuje množstvo magnézia a fosforu, ktoré regulujú krvný tlak a udržujú náš mozog vo forme. Marhule nie sú síce veľmi bohaté na vitamín C, no pýšia sa bohatým obsahom provitamínu A (betakaroténu), ktorý ovplyvňuje krásne jemnú pokožku a posilňuje zrak. Betakarotén navyše chráni pokožku pred UV žiarením.

Článok pokračuje &gt;&gt;&gt;

Bobuľky ríbezlí pôsobia ako multivitamínové pilulky. Dužina aj šťava sú predovšetkým plné vitamínu C, ktorý podporuje imunitný systém. Jeho obsah je až 4-krát vyšší, než majú citróny. Bohaté sú aj na vitamíny B5,  a E. Ríbezľové farbivo obsahuje aj karotény, z ktorých pri látkovej premene vzniká vitamín A. Z minerálov sú bohaté na vápnik, draslík, horčík, železo i mangán.

3. Z aceroly – karibskej&nbsp; čerešne

Barbadoská čerešňa alebo acerola je jeden z najlepších zdrojov prírodného vitamínu C na svete. Chutí ako citrón, no tvarom pripomína čerešňu. Okrem toho, že podporuje imunitný systém, prispieva aj k duševnej a psychickej pohode a zníženiu pocitu únavy. Chráni bunky vďaka vitamínu B1, B2, B5, niacínu, provitamínu A, horčíku a vápniku, pôsobí proti voľným radikálom a je teda zdravým spôsobom ako spomaliť starnutie.

Tmavofialové bobuľky jarabiny čiernej sú považované za superpotravinu. Majú blahodarný účinok na krvný obeh, znižujú hladinu cholesterolu v krvi , odporúčajú sa pri arteroskleróze aj pri cukrovke. Arónia má dôležité antivírusové účinky, napríklad aj pri kovide. Okrem toho tieto plody pôsobia antioxidačne a posilňujú cievy.

Dužina a šťava oranžových tekvíc pomáha zbaviť sa prebytočných kilogramov. Má málo kalórií, veľa vlákniny a bielkovín, obsahuje vitamíny A, skupiny B, a množstvo minerálov. Pomáha aj pokožke, keďže prostredníctvom betakaroténu zmierňuje zápaly, chráni pred UV lúčmi a napráva poškodenia, ktoré spôsobujú.

Dobrá rada: Ak sa chcete pekne opáliť, asi dva týždne pred letnou dovolenkou pri mori či jazere potom počas pobytu na slnku, zvýšte príjem betakaroténu - aj v podobe prírodných štiav (marhule, tekvica ale aj mrkva a paradajky). Vaša pokožka bude pekne opálená. Navyše užívanie betakaroténu pred opaľovaním je prevenciou alergických reakcií na slnko.

5 NAJZDRAVŠÍCH OSVIEŽUJÚCICH ŠTIAV: Dve vás ochránia pred slnkom!

Plus TV

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Výber pre vás

5 NAJZDRAVŠÍCH OSVIEŽUJÚCICH ŠTIAV: Dve vás ochránia pred slnkom!

Súvisiace články

Čarovné OVOCNÉ TORTY: Pozrite tie sladké výtvarné diela!

STUDENÉ ovocné polievky: Skúste aj na raňajky!

Ovocné "fajnovky" z lístkového CESTA: Úžasne krehké, voňavé a rýchle!

5 NÁPOJOV na CHUDNUTIE: Pite ich večer, budete spať ako bábo!

NAJ OVOCNÉ koláče tohto leta: Extra svieže, aké ste ešte nejedli

Skvelá MÄTA: Do ovocného šalátu aj zmrzliny!

Plus TV

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Výber pre vás