Viete, ktoré potraviny môžete jesť bez OBMEDZENIA? Dopriať si môžete týchto päť

Ak patríte k ľuďom, čo mávajú mlsný jazýček, zachrániť vás môže niekoľko potravín, ktoré môžete konzumovať bez pocitu viny. Je možné ich pridať do jedálnička aj počas procesu zdravého chudnutia. A milujú leto. Viete, o ktoré ide? Prezradil to portál Zdravie.

Uhorky patria k zelenine s najvyšším obsahom vody, ponúkajú množstvo vitamínov a minerálov a majú mimoriadne nízky obsah kalórií. Obsahujú až 95 percent vody, dokážu uhasiť smäd a zabrániť túžbe po maškrtách práve z dôvodu dehydratácie.

Ananás obsahuje bromelaín, čo je enzým, ktorý pomáha spaľovať telu nadbytočný tuk. Doslova rozkladá tkanivo tukov. Má relatívne nízky obsah kalórií a jeho energetická hustota vám pomôže zasýtiť sa a pritom zostať v medziach denných odporúčaných kalóriách.

Ak je vašim cieľom schudnúť, ideálnou voľbou je melón. Žltá odroda má laxatívne účinky, ktoré pomáhajú pri trávení a zabraňujú ukladaniu tukov, čo vám prirodzene zabráni priberať. Obsahujú prirodzene vyskytujúce sa cukry, ktoré uspokoja váš mlsný jazýček a uhasia apetít po nezdravých vysokokalorických dezertoch.

Citrón dokáže byť užitočný pri chudnutí tým, že napomáha tráveniu a čistí pečeň. Kyselina citrónová sa v žalúdku zameriava na tuky a bielkoviny. Obsahuje tiež pektínovú vlákninu, ktoré napomáha obmedzovať chuť na jedlo.

Šálka vlažného čaju, ktorá neobsahuje pridané kalórie, vás osvieži a podporí aj chudnutie zvýšením miery hydratácie. Polyfenoly obsiahnuté v čaji pomáhajú pri spaľovaní tukov a jeho močopudné vlastnosti pomáhajú odstraňovať toxíny z tela.

V Dobrom jedle nájdete aj mnoho osožných rád o jedle >>>