Miluje dobré jedlo! Ešte viac ako variť a piecť ju baví dobroty koštovať a porovnávať. Už viac ako osem rokov zbiera overené recepty a cenné rady od uznávaných šéfkuchárov, výživových špecialistov, lekárov, blogerov aj farmárov z celého Slovenska, aby vám ich mohla prinášať v časopise aj na webe Dobrého jedla.

Katarína Brunovská

Jesenná únava dá niekedy pekne zabrať. Do toho začíname všetci riešiť Vianoce a energiou veru nesršíme. Skúste si dobiť baterky rýchlou sladkou dobrotou podľa toho, čo vám radia hviezdy...

Zdroj energie: Datľovo-orieškové guľky Barani potrebujú sladkosť, ktorá ich okamžite nakopne, pretože nemajú čas sa zdržiavať. Datľovo-orieškové guľky sú perfektné – kombinácia prírodných cukrov z datlí a zdravých tukov z orechov im dodá energiu na ďalšie dobrodružstvá. Môžete pridať kakao, kokos alebo štipku škorice na extra chuť.

Zdroj energie: Chia puding s kokosovým mliekom a ovocím Býci milujú luxus a harmóniu, preto chia puding v pohári vyzerá ako hotové umelecké dielo. Zmiešajte kokosové mlieko s chia semienkami a nechajte ho odpočívať cez noc. Pred podávaním pridajte čerstvé ovocie (mango, maliny, čučoriedky) a posypte orieškami. Táto zdravá pochúťka je nielen chutná, ale aj bohatá na vlákninu a omega-3 mastné kyseliny.

Zdroj energie: Farebná smoothie bowl Blíženci sa radi hrajú s farbami a textúrami, preto smoothie bowl s farebným ovocím je pre nich ideálna. Rozmixujte mrazené banány s jahodami (alebo špenátom pre zelenú verziu) a ozdobte misku kokosovými vločkami, semienkami, mandľami a čerstvým ovocím. Bonus: môžete si ju pripraviť rôzne každý deň!

Zdroj energie: Jablkové pyré s medom a škoricou Raci sú domáci labužníci, ktorí milujú teplé, nostalgické chute. Jablkové pyré je pre nich ako stvorený jesenný dezert – jednoduchý, no s dušou. Stačí len rozvariť jablká, pridať štipku škorice a dosladiť kvapkou medu. Na záver posypte nasekanými vlašskými orechmi.

Zdroj energie: Raw čokoládové tyčinky Pre Levov je dôležité nielen to, čo jedia, ale aj ako to vyzerá. Raw čokoládové tyčinky z kakaového masla, datlí, orechov a semienok sú ich ideálnym snackom. Bonusom je, že si ich môžu pripraviť doma a ozdobiť podľa vlastného vkusu – napríklad plátkami mandlí alebo lyofilizovanými malinami.

Zdroj energie: Ovsené sušienky bez cukru Panny si potrpia na zdravie a jednoduchosť. Ovsené sušienky z banánov, ovsených vločiek a štipky škorice sú pre nich ideálne. Môžete pridať aj trochu sušených brusníc alebo kúsky horkej čokolády. Sú perfektné na rýchle raňajky alebo desiatu.

Zdroj energie: Jogurt s medom a granátovým jablkom Váhy sú známe tým, že ocenia krásne a vyvážené jedlá. Jogurt (ideálne grécky) prelejte medom, pridajte šťavnaté zrnká granátového jablka a pár lístkov mäty na ozdobu. Tento dezert je ľahký, osviežujúci a plný antioxidantov.

Zdroj energie: Tmavá čokoláda s malinami Pre vášnivých Škorpiónov je dôležitá intenzita chutí. Kvalitná tmavá čokoláda (85 % kakaa a viac) v kombinácii s kyslými malinami je zážitkom pre ich zmysly. Tmavá čokoláda je bohatá na horčík a pomáha zlepšiť náladu, čo je ideálne pre ich intenzívnu povahu.

Zdroj energie: Tropické smoothie Dobrodružní Strelci ocenia niečo, čo ich prenesie do exotických krajín. Mango, ananás a kokosové mlieko spolu vytvoria tropické smoothie, ktoré je osviežujúce a plné vitamínu C. Ak chcete niečo navyše, pridajte trochu zázvoru pre extra šmrnc.

Zdroj energie: Banánový chlieb Kozorožci preferujú jednoduché a klasické chute. Domáci banánový chlieb z celozrnnej múky, dosladený medom alebo javorovým sirupom, je pre nich ideálny. Môžete pridať aj vlašské orechy alebo horkú čokoládu pre extra energiu.

Zdroj energie: Raw avokádový čokoládový krém Vodnári sú originálni a milujú experimenty. Raw čokoládový krém z avokáda, kakaa a medu je niečo, čo ich nadchne. Je krémový, zdravý a plný dobrých tukov. Môžu ho podávať ako dezert v malých pohároch a ozdobiť mätou alebo kokosom.

Zdroj energie: Ovocné želé z agar-agaru Ryby sú jemné a citlivé, preto pre nich odporúčame ľahké želé. Agar-agar (rastlinný želírovací prostriedok) rozmiešajte v ovocnej šťave (napríklad pomarančovej alebo jahodovej), nechajte stuhnúť a ozdobte čerstvým ovocím. Dezert je ľahký, osviežujúci a pripomína sladké sny.

Bleskovo zatočte s únavou: Čo na rýchlu energiu je PRE VÁS ideálne?

Katarína Brunovská

Autor článku

Katarína Brunovská

Výber pre vás

Bleskovo zatočte s únavou: Čo na rýchlu energiu je PRE VÁS ideálne?

Katarína Brunovská

Súvisiace články

Upečte si VIANOČNÉ PEČIVO podľa horoskopu: Kozorožci ocenia MEDVEDIE LABKY a vanilkové rožky?

Jedlo ako BALZAM NA DUŠU podľa horoskopu: Rakom urobí dobre kuracia polievka, Váham...

SCHUDNITE PÁR KÍL vďaka horoskopu: Máme diétny plán ku každému znameniu!

Autor článku

Katarína Brunovská

Výber pre vás