V roku 2025 UŠETRITE pri nákupe POTRAVÍN: 9 SUPER TIPOV, ktoré sa oplatia!
7. 1. 2025, 13:04
Zdroj: Shutterstock
Reklama
Aj vy ste v netrpezlivom očakávaní, ako sa zmeny DPH dotknú konečných cien potravín? Prečítajte si super tipy, ako pri ich nákupe ušetríte desiatky eur!
Video Player is loading.
Chcete jesť zdravšie? Tipy, čím nahradiť múku alebo čipsy...Tak napríklad - rozlišujte medzi „dátumom minimálnej trvanlivosti“ a „spotrebujte do“. Množstvo potravín, ako cestoviny alebo konzervy, sú bezpečné aj po dátume minimálnej trvanlivosti. Vedeli ste to? Tu je 9 tipov, ako v novom roku pri nákupe potravín ušetríte aj desiatky eur:
1. Plánovanie nákupov je základ šetrenia
- Nákupný zoznam: Pred každým nákupom si skontrolujte, čo už máte doma, a na základe toho si spíšte zoznam. Nákup bez zoznamu vedie k tomu, že často kúpite veci, ktoré nepotrebujete, alebo vynecháte tie dôležité.
- Týždenné menu: Ak si zostavíte plán jedál na týždeň, môžete lepšie využiť potraviny a minimalizovať plytvanie. Napríklad, ak pripravíte nedeľný vývar, môžete jeho zvyšky použiť na prípravu omáčky alebo rizota.
- Vyhnite sa nákupom v hlade: Hlad počas nákupu spôsobí, že si domov odnesiete viac snackov a nepotrebných vecí.
Video Player is loading.
FALŠOVANÉ POTRAVINY: Na tieto si dávajte najväčší pozor!Zdroj: Shutterstock
Na váš nákupný zoznam zaraďte viac pestrej zeleniny.
2. Využitie akcií a zliav
- Letáky a aplikácie: Väčšina obchodov má mobilné aplikácie alebo zasiela týždenné letáky. Sledujte, ktoré produkty, ktoré bežne kupujete, sú v akcii, a nakúpte ich do zásoby.
- Zľavové kupóny: Niektoré reťazce ponúkajú zľavy na konkrétne produkty alebo kategórie potravín. Ak máte možnosť získať tieto kupóny, môžete ušetriť desiatky eur mesačne.
- Dátum spotreby: Produkty s blížiacim sa dátumom spotreby bývajú často v zľave. Ak ich viete rýchlo spotrebovať alebo zmraziť, je to výhodná voľba.
Video Player is loading.
Je skutočne pravda, že biopotraviny sú vždy kvalitnejšie?Zdroj: Shutterstock
Cestoviny nakupujte vo väčšom balení.
3. Nakupovanie vo veľkom
- Veľké balenia: Trvanlivé produkty, ako múka, cukor, cestoviny alebo čistiace prostriedky, sa oplatí nakupovať vo veľkých baleniach, pretože cena za kilogram alebo liter je nižšia.
- Spoločné nákupy: Ak si nemôžete dovoliť skladovať veľké množstvo potravín doma, spojte sa s rodinou alebo priateľmi a nakupujte vo veľkom spoločne. Tak si rozdelíte náklady aj množstvo.
- Pozor na skryté triky: Nie vždy je väčšie balenie lacnejšie, preto si všímajte cenu za jednotku (napríklad €/kg alebo €/l).
Video Player is loading.
Potraviny, ktoré škodia viac ako cigarety: Na čo pozor?Zdroj: Shutterstock
Jogurt s proteínmi? Čítajte kriticky etikety a nenaleťte iba na lákavé nadpisy.
4. Obmedzenie nákupu značkových produktov
- Privátne značky: Mnoho supermarketov má svoje vlastné značky, ktoré sú často lacnejšie ako prémiové produkty. Napríklad maslo, mlieko či cestoviny vlastnej značky môžu byť rovnako kvalitné, ale podstatne lacnejšie.
- Porovnanie zloženia: Pred kúpou si pozrite etikety – často sú drahé značky a privátne produkty identické z hľadiska zloženia.
Video Player is loading.
Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Ako si kúpiť kvalitný olivový olej?Zdroj: Shutterstock
Rodina na nákupe.
5. Sezónne produkty
- Lokalita: Sezónne ovocie a zelenina od miestnych pestovateľov sú nielen lacnejšie, ale aj kvalitnejšie. Napríklad jablká na jeseň alebo špargľa na jar.
- Mimo sezóny: Vyhnite sa exotickým produktom mimo sezóny, pretože ich cena je výrazne vyššia.
- Zaváranie a skladovanie: Ak máte možnosť kúpiť sezónne produkty vo väčšom množstve, môžete ich zavariť, zmraziť alebo usušiť na neskoršie použitie.
Video Player is loading.
PODCAST Dobré jedlo pre Zdravie: Môžeme piť kávu alebo čaj na prázdny žalúdok?Zdroj: Dobré jedlo/Laura Witteková
Zo staršieho chleba vyrobte domáce krutóny.
6. Obmedzenie plytvania potravinami
- Dátum spotreby: Rozlišujte medzi „dátumom minimálnej trvanlivosti“ a „spotrebujte do“. Mnoho potravín, ako cestoviny alebo konzervy, sú bezpečné aj po dátume minimálnej trvanlivosti.
- Kreatívne varenie: Naučte sa používať zvyšky. Napríklad tvrdší chlieb môžete použiť na prípravu krutónov alebo francúzskeho toastu.
- Zmrazovanie: Mäso, chlieb, ovocie či dokonca pripravené jedlá môžete zmraziť, aby ste ich uchovali dlhšie.
Video Player is loading.
Podcast DOBRÉ JEDLO PRE ZDRAVIE: Neviete odolať sladkému? Ako sa zbaviť závislosti na sladkom?Zdroj: ROBO HUBAČ
Nakúpte na trhu.
7. Alternatívne možnosti nákupu
- Diskonty: Obchody ako Lidl, Kaufland, Billa, Coop, Terno či Tesco často ponúkajú produkty za nižšie ceny ako prémiové reťazce.
- Farmárske trhy: Na miestnych trhoch môžete nájsť lacnejšie ovocie, zeleninu či vajcia, a zároveň podporíte lokálnych výrobcov.
- Online obchody: Niektoré online supermarkety ponúkajú nižšie ceny, dopravu zadarmo nad určitú sumu alebo možnosť sledovať ceny v reálnom čase.
Video Player is loading.
TEASER: Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Mýty v stravovaníZdroj: MICHAL SMRČOK
Na snímke pekárka, blogerka a odborníčka na kváskovanie Natália Žúreková Štefková drži v ruke chlieb z ražného kvásku (vľavo) a v druhej chlieb z fermentovanej vody.
8. Domáce varenie
- Pečenie: Pečenie vlastného chleba, mafinov alebo koláčov je lacnejšie a máte kontrolu nad kvalitou surovín.
- Domáce výrobky: Napríklad výroba vlastného jogurtu, dresingov, pesta či granoly môže byť jednoduchá, lacná a zdravšia.
- Nápoje: Vyhnite sa kupovaným malinovkám či balenej vode – namiesto toho používajte domáci sirup alebo filtrovanú vodu.
Video Player is loading.
Je pravda, že sa môže sa MED POKAZIŤ? Akú má vlastne záručnu dobu?9. Sledovanie výdavkov
- Mesačný limit: Naplánujte si, koľko ste ochotní minúť na potraviny, a prísne to dodržujte. Ak prekročíte rozpočet, analyzujte, kde ste mohli ušetriť.
- Aplikácie: Používajte aplikácie ako Mint, Wallet alebo aj jednoduchú tabuľku na sledovanie výdavkov a porovnanie, kde míňate najviac.