Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
End of dialog window.
Čím nahradiť cukor v koláči tak, aby stále chutil.
Grécky jogurt
Zdroj: SHUTTERSTOCK
Túžite po viac krémovejšom smoothie a nemáte po ruke proteínový prášok? Nevadí. Siahnite po gréckom jogurte. Vaše telo sa vám určite poďakuje za extra dávku vápniku a bielkovín naviac. Probiotiká obsiahnuté v jogurte vám zlepšia trávenie a do obeda nebudete pociťovať hlad. Táto zdravá bomba vás poriadne zasýti!
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
End of dialog window.
Teplo je stále tu! Osviežte sa TROPICKÝM ĽADOVÝM ČAJOM teaser
Chia semienka
Zdroj: Shutterstock
Azda najlepší doplnok "smútičiek", ktorý existuje na trhu. Tieto malinké semienka sú úžasným spestrením. Obsahujú veľké množstvo dôležitých živín, ako sú omega-3, bielkoviny a vláknina. Okrem toho obsahujú antioxidanty, ktoré ochránia vaše srdce, zatiaľ čo vysoký obsah fosforu a vápnika zlepší hustotu kostí. Dodajú vám energiu a ešte vás aj zasýtia na celé doobedie. A to naozaj za to stojí!
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
End of dialog window.
Piknikové tortilly: Takto ich robí moderátor Roman Juraško
Spirulina
Zdroj: Shutterstock
Možno si pomyslíte: "Fuj, prečo by som preboha jedla riasy?" Do istej miery s vami súhlasíme. Po chuťovej stránke sa nejedná o dvakrát vábivú potravinu. Na druhej strane táto riasa, ktorá rastie v sladkej aj slanej vode je veľmi prospešná pre naše telo. Je nabitá nielen bielkovinami, ale aj vitamíny skupiny B. Výborný spôsob ako zlepšiť trávenie a posilniť imunitu.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
End of dialog window.
Černicové hody: Torta, roláda, mafiny a ďalšie RECEPTY S ČERNICAMI teaser
Maca v prášku
Zdroj: Shutterstock
Maca je v podstate druh zeleniny príbuzný brokolici a kapuste. Prečo je ale taká unikátna? Reguluje hormóny, zlepšuje náladu a zvýši vám energiu. Mnohí profesionálni športovci ju používajú práve z tohto dôvodu. Maca obsahuje aj flavonoidy, o ktorých sa predpokladá, že znižujú úzkosť a zlepšujú pamäť. Stačí jedna lyžička a udejú sa zázraky.
Je introvertka, ale o jedle vždy rada pokecá, inšpirácie na nové recepty často hľadá v spoločnosti mačacích kamarátov. Miluje taliansku a ázijskú kuchyňu, hlavne cestoviny a sushi. Na prípravu prvého kysnutého cesta sa odhodlávala takmer 25 rokov a dnes je z toho láska! Varenie a pečenie je pre ňu relax, nebojí sa ani vegetariánskych či vegánskych jedál, ktoré dokáže vyšperkovať tak, že v nich mäso nechýba ani zarytým mäsožravcom. Riadi sa heslom: „Život je príliš krátky na to, aby sme jedli zlé jedlo!“.
