Toto pomáha proti páleniu záhy: Vyskúšajte overené bylinky!

Reflux je veľmi nepríjemný stav, ktorý postihuje množstvo ľudí a je sprevádzaný nepríjemnými príznakmi ako pálenie záhy, pocit pálenia v hrdle či hrudníku, kašeľ či zmena hlasu. Ak sa nelieči, môže viesť k závažným zdravotným komplikáciám. Okrem farmakoterapie môžu byť účinnou pomocou pri refluxe aj rôzne bylinky.

Väčšina bylín účinných pri refluxe má silné protizápalové vlastnosti, ktoré zmierňujú zápaly pažeráka spôsobené spätným tokom žalúdočnej kyseliny. Niektoré bylinky, ako harmanček a senovka grécka, tiež podporujú tráviace procesy, čím sa znižuje frekvencia a závažnosť príznakov refluxu. Kombinácia viacerých bylín môže zvýšiť ich účinok a priniesť lepšie výsledky, píše magazín Zdravie. Ktoré z nich sú tie najlepšie?

Harmanček je bylinka s mnohými protizápalovými a upokojujúcimi účinkami. Pri pravidelnom užívaní pomáha zmierniť zápaly v tráviacom trakte, podráždenie pažeráka, zmierniť kŕče hladkého svalstva a podporiť trávenie, čo vedie k zníženiu symptómov. Harmanček sa odporúča užívať 3-4 krát denne v podobe čaju, pričom sa neodporúča ľuďom s alergiou na túto bylinku.

Sladké drievko je jednou z najúčinnejších bylín pri problémoch so žalúdkom a refluxom. Jeho koreň obsahuje zlúčeniny, ktoré chránia sliznicu žalúdka pred poškodením a zmierňujú zápal pažeráka. Štúdie ukázali, že pravidelné užívanie sladkého drievka môže výrazne zmierniť príznaky refluxu do 30 dní. Dokáže neutralizovať kyselinu chlorovodíkovú, čím zabraňuje podráždeniu sliznice pažeráka. Pri užívaní sladkého drievka však treba dbať na dávkovanie a poradiť sa s lekárom, najmä ak máte problémy s pečeňou alebo srdcom.

Kurkuma je známe korenie, ktoré sa často používa v indickej kuchyni, ale má aj výrazné protizápalové vlastnosti vďaka zložke kurkumín. Podporuje trávenie a zmierňuje zápaly pažeráka a žalúdka, čím pomáha pri liečbe refluxu. Okrem toho je kurkuma bohatá na vitamíny a minerály, ktoré podporujú celkové zdravie tráviaceho systému. Odporúča sa dávka 1 g na 10 kg telesnej hmotnosti denne.

Rakytník rešetliakový obsahuje veľké množstvo zdravých mastných kyselín vrátane v prírode pomerne vzácnej kyseliny omega-7. Podporuje hojenie slizníc a znižuje zápal v tráviacom trakte. Táto bylinka sa často používa na liečbu vredov a zápalových stavov žalúdka a pažeráka, čím pomáha zmierniť symptómy refluxu. Rakytníkový olej alebo šťava sú vhodnými doplnkami, pričom je naozaj potrebné dodržiavať odporúčané dávkovanie. Ľudia s ochoreniami pečene alebo žlčníka by však mali jeho užívanie konzultovať s lekárom.

Zázvor je už po stáročia známy ako účinný prírodný liek na tráviace problémy vrátane refluxu. Obsahuje fenoly, ktoré znižujú zápal a podráždenie v tráviacom trakte. Aj keď doteraz neexistujú dostatočné vedecké dôkazy na podporu jeho účinnosti pri refluxe, jeho protizápalové vlastnosti môžu prispieť k zmierneniu príznakov. Odporúčaná denná dávka zázvoru je 4-5 g.

Senovka grécka je bylinka, ktorá má vynikajúce protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Vytvára ochrannú vrstvu na sliznici žalúdka, čím zmierňuje podráždenie spôsobené refluxom. Tiež podporuje tráviace procesy a pomáha znižovať kyslosť žalúdka. Na zmiernenie refluxu sa odporúča piť čaj alebo užívať kapsuly s extraktom.