RECEPT Bezmäsitá večera za 15 minút: Na vysoký krvný tlak aj proti rakovine

Grécky RECEPT si zamilujete! Zdravá večera hotová za 15 minút

RECEPT Večera na grécky spôsob: Proti rakovine a na hypertenziu

Miluje dobré jedlo! Ešte viac ako variť a piecť ju baví dobroty koštovať a porovnávať. Už viac ako osem rokov zbiera overené recepty a cenné rady od uznávaných šéfkuchárov, výživových špecialistov, lekárov, blogerov aj farmárov z celého Slovenska, aby vám ich mohla prinášať v časopise aj na webe Dobrého jedla.

Katarína Brunovská

Príprava tejto večere, ktorú odporúča magazín <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/recept-bezmasita-vecera-15-minut-vysoky-krvny-tlak-aj-proti-rakovine/2">Zdravie</a>, je jednoduchá a&nbsp;jej zdravotné prínosy sú obdivuhodné.

Kto by dnes nepoznal feta syr?! Ale viete aj to, že je to potravina, ktorá bojuje proti vzniku rakoviny? Výskum naznačil, že vápnik, ktorého má feta viac než dosť, v&nbsp;kombinácii s&nbsp;vitamínov D pomáha telo chrániť pred rôznymi typmi rakoviny. A&nbsp;nie len vápnik, ale aj alfa-laktalbumín sa nachádza v&nbsp;tomto gréckom syre a&nbsp;ten sa viaže na ióny vápnika a&nbsp;zinku. Pri tejto kombinácii sa predpokladá, že má antibakteriáne a&nbsp;protinádorové účinky.

Na druhej strane špenát tiež netreba nikomu predstavovať. Vďaka obsahu luteínu a&nbsp;zeaxantínu, ktoré pôsobia ako antioxidanty, nám dokáže chrániť oči pred nežiadúcimi účinkami UV žiarenia, ktoré môžu viesť k&nbsp;vzniku šedého zákalu. Okrem toho ale špenát v&nbsp;surovej forme obsahuje vysoké množstvo draslíka. Tento minerál je prospešný pre pacientov s&nbsp;vysokým krvným tlakom, pretože znižuje krvný tlak. K&nbsp;zníženiu hypertenzie prispieva aj v&nbsp;špenáte prítomná kyselina listová, ktorá uvoľňuje krvné cievy pri súčasnom udržiavaní prietoku krvi.

Pita plnená fetou, paradajkami a špenátom

4 PORCIE, PRÍPRAVA 15 MINÚT

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/specialna-vecera-bez-masa-15-minut-najedzte-proti-rakovine-aj-vysokemu-tlaku/2">Článok s postupom pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/specialna-vecera-bez-masa-15-minut-najedzte-proti-rakovine-aj-vysokemu-tlaku">Tipy na RÝCHLU, ZDRAVÚ VEČERU sú aj v našej GALÉRII: Kliknite SEM!</a>

Už ste počuli náš podcast?

Špeciálna VEČERA BEZ MÄSA ZA 15 MINÚT: Najedzte sa proti rakovine aj vysokému tlaku!

Katarína Brunovská

Autor článku

Katarína Brunovská

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás

Špeciálna VEČERA BEZ MÄSA ZA 15 MINÚT: Najedzte sa proti rakovine aj vysokému tlaku!

Katarína Brunovská

Súvisiace články

Také ste ešte NEVIDELI! TORTY tejto umeleckej cukrárky VYRÁŽAJÚ DYCH!

Chuť na VAJÍČKOVÉ RAŇAJKY? Urobte si SKVELÚ ŠAKŠUKU zo známeho bistra!

Máte jemnejšie VLASY a lámavé NECHTY? Ak vás naviac bolia kĺby, vsaďte na 11 POTRAVÍN!

Držíte KURA V CHLADNIČKE? Riskujete vaše zdravie, ak je to dlhšie, než...

16 POTRAVÍN PRE ZDRAVÝ MOZOG: Vyhnite sa pribúdajúcim chorobám s tipmi známeho doktora Krauseho

TOTO je DOBROTA! Paradajky naplňte syrom a potom ich UGRILUJTE, oblízali sme si prsty

Autor článku

Katarína Brunovská

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás