Preč s brušným vankúšom! 11 prírodných metód a tričko vám bude opäť voľné

Funíte kvôli tuku na bruchu? Zbavte sa ho v 11 overených krokoch

Zbavte sa tuku prírodnou cestou. 11 krokov ku krásnemu bruchu

Ako sa zbaviť bruška? Na to si posvietil magazín <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/prec-brusnym-vankusom-11-prirodnych-metod-tricko-vam-bude-opat-volne">Zdravie</a>, ktorý odporúča tieto jednoduché kroky:

Nadmerný príjem cukru, najmä zo sladkých nápojov, prispieva k priberaniu na váhe, najmä v oblasti brucha. Vysoký príjem cukru môže zvýšiť hladinu viscerálneho tuku tým, že podporuje inzulínovú rezistenciu a zápal.

<a target="_self" rel="noopener" href=" https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/ploche-brusko-plaviek-par-dni-takto-to-podari-uplne-zadarmo/2">Článok s overenými radami, ako sa zbavíte bruška, pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Rafinované sacharidy, ktoré sa nachádzajú v bielom chlebe, sladkých potravinách, cukrovinkách a nápojoch, majú nízku výživovú hodnotu a sú spojené s rozvojom brušného tuku. Výber komplexných sacharidov z ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov je zdravšou alternatívou.

<a target="_self" rel="noopener" href=" https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/ploche-brusko-plaviek-par-dni-takto-to-podari-uplne-zadarmo/3">Článok s overenými radami, ako sa zbavíte bruška, pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Ovocie a zelenina poskytujú komplexné sacharidy, vlákninu a&nbsp;rôzne, zdraviu prospešné živiny. Vláknina sa spája so zníženým rizikom cukrovky 2. typu a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, ktorá súvisí s hromadením brušného tuku.

<a target="_self" rel="noopener" href=" https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/ploche-brusko-plaviek-par-dni-takto-to-podari-uplne-zadarmo/4">Článok s overenými radami, ako sa zbavíte bruška, pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Nasýtené a transmastné tuky môžu viesť k priberaniu, srdcovým ochoreniam a vzniku viscerálneho tuku. Výber zdravých tukov, ktoré sa nachádzajú napríklad v avokáde, chia semienkach, vajciach, tučných rybách, orechoch, orechových maslách a olivách, môže pomôcť znížiť celkový obsah telesného tuku.

<a target="_self" rel="noopener" href=" https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/ploche-brusko-plaviek-par-dni-takto-to-podari-uplne-zadarmo/5">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Čo naopak prispieva k tvorbe brušného tuku?

Viscerálny tuk, potenciálne škodlivý tuk obklopujúci orgány v brušnej oblasti, uvoľňuje hormóny, ktoré môžu viesť k cukrovke 2.typu, srdcovým ochoreniam a&nbsp;iným zdravotným problémom. Strava s vysokým obsahom spracovaných a sladkých potravín, vek a niektoré zdravotné ťažkosti zvyšujú hromadenie viscerálneho tuku. Tento typ tuku je menej viditeľný ako podkožný tuk a&nbsp;charakterizuje ho nárast obvodu pásu.

Dobrou správou je, že viscerálny tuk reaguje na to, čo človek konzumuje a&nbsp;preto kľúčové zmeny v&nbsp;strave a&nbsp;správny druh cvičenia sa ho pomáhajú zbaviť v&nbsp;slušnej miere.

ZDROJ: <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/319957#what-is-belly-fat">Medical News Today</a>

Ploché BRUŠKO DO PLAVIEK za pár dní? TAKTO sa to podarí úplne ZADARMO!

Plus TV

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Výber pre vás

Ploché BRUŠKO DO PLAVIEK za pár dní? TAKTO sa to podarí úplne ZADARMO!

Súvisiace články

Máte ju bežne DOMA! Táto voňavá bylinka je doslova ZÁZRAK pre vaše bruško!

Navštívili sme OSTROV DLHOVEKOSTI: Ľudia tu zabudli umierať, lebo JEDIA TOTO

Vynikajúci ŠPENÁTOVÝ KIŠ: Vegánsky RECEPT zachutí všetkým!

Česká topmodelka pred šesťdesiatkou šokuje TOP FIGÚROU: Pozrite na jej DIÉTU!

Jedzte OVOCIE podľa HOROSKOPU: Pozrite, ktoré sa NAJVIAC hodí k vášmu znameniu!

Víkendové LIEVANCE hneď zrána: SUPER RECEPT zo známeho bistra si odložíte!

Super RÝCHLY MARHUĽOVÝ KOLÁČ: RECEPT máme od maminy Diany Hágerovej, ktorá pečie ÚŽASNÉ TORTY!

RASTÚ ako po daždi! Ako zbierať HUBY a vyhnúť sa medveďom, poradí PROFI HUBÁR

Plus TV

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Výber pre vás