Reklama

Najlepšie JEDLO Z VAJÍČOK pre každé znamenie: Aké sa podľa horoskopu hodí vám?

×
Video Player is loading.
Stream Type LIVE
Advertisement
Current Time 0:00
Duration 0:00
Remaining Time 0:00
Loaded: 0%
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected
    Jedlá z vajíčok podľa horoskopu: Ktoré najlepšie "sadne" vám?
    Reklama

    Z vajíčok sa dá pripraviť množstvo jedál. Ktoré z nich najviac "sadne" podľa horoskopu vášmu znameniu a prečo?

    Máte radi vajíčka? V horoskope sú na mieru uvarené najvhodnejšie pochúťky z nich pre každé znamenie aj s benefitmi, ktoré vajíčka pre vás prinášajú. Vyskúšajte aj trocha originálnejšie recepty!

    Baran (21. 3. – 20. 4.)

    Omeleta s hubami a špenátom

    Zdroj: Shutterstock

    Hubová omeleta so syrom a bylinkami. Barani by si mali do nej primiešať aj špenát.

    Barani majú veľa energie a potrebujú vyváženú stravu. Špenát v omelete im dodá železo, ktoré pomáha pri krvotvorbe, a huby sú bohaté na vitamíny skupiny B. Tento jedlo zlepší koncentráciu a podporí svalovú silu. Ideálny počet vajec je pre nich 4 až 5 týždenne, aby mali dostatok bielkovín pre svoje aktívne tempo života.
    Zdravotný benefit: Vysoký obsah vitamínov skupiny B pomáha Baranom zvládať stres a udržuje ich energetickú hladinu.

    Býk (21. 4. – 21. 5.)

    Vajcia Benedikt s avokádovou nátierkou

    Zdroj: Shutterstock

    Vajcia Benedict s avokádovou nátierkou pre Býkov. Môžu byť aj na hrianke.

    Býci milujú kvalitné jedlo, a vajcia Benedikt sú pre nich luxusným výberom. Avokádo poskytuje zdravé tuky, ktoré podporujú zdravie srdca, a vajcia sú skvelým zdrojom bielkovín pre pevné telo. Ideálny počet vajec sú 3 až 4 týždenne, aby si Býci udržali stabilnú hladinu energie a podporili svoje zdravie srdca.
    Zdravotný benefit: Vajcia poskytujú kvalitné bielkoviny, avokádo podporuje zdravé srdce a zlepšuje trávenie.

    Blíženci (22. 5. – 21. 6.)

    Vajcia natvrdo v šaláte s quinoou

    Zdroj: Shutterstock

    Šalát s quinoou a vajíčkom na tvrdo pre Blížencov.

    Blíženci potrebujú ľahké a rýchle jedlo, ktoré ich udrží v pohybe. Vajcia natvrdo sú bohaté na bielkoviny a quinoa im dodá energiu na celý deň. Tento šalát je ideálny na podporu imunity a vyváženie hladiny cukru v krvi. Ideálne sú 3 až 4 vajcia týždenne pre stabilný prísun energie a ľahkú výživu.
    Zdravotný benefit: Bohatý obsah bielkovín a vitamínov posilňuje imunitu a podporuje činnosť mozgu.

    Rak (22. 6. – 22. 7.)

    Vaječný nákyp so zeleninou

    Zdroj: DUŠAN KŘÍSTEK

    Vaječný nákyp s brokolicou. Hodí sa doň ešte aj iná zelenina, ktorá dodá vlákninu.

    Rak si potrpí na domáce jedlo. Vaječný nákyp je ľahký na trávenie a zelenina - napríklad mrkva, cuketa či brokolica, pridáva vlákninu. Toto jedlo podporí zdravie tráviaceho systému a zlepší celkovú vitalitu. 2 až 3 vajcia týždenne Rakom poskytnú ľahkú, výživnú stravu.
    Zdravotný benefit: Vitamín D z vajec podporuje imunitu a zdravé kosti, zelenina prispieva k lepšiemu tráveniu.

    Lev (23. 7. – 23. 8.)

    Frittata s paradajkami a mozzarellou

    Zdroj: Shutterstock

    Okrem paradajok a syra môžete dať do frittaty pre Levy aj inú zeleninu podľa sezóny a chuti.

    Lev potrebuje jedlo, ktoré je rovnako plné energie ako on. Frittata s paradajkami, bohatými na antioxidanty, a mozzarellou, prípadne iným syrom, dodáva svalom potrebné bielkoviny. Zlepší tiež zdravie kože a vlasov. Levom sa odporúča 4 až 5 vajec týždenne, aby mali dostatok bielkovín pre udržanie energie.
    Zdravotný benefit: Vitamín A z paradajok zlepšuje zdravie očí a bielkoviny podporujú rast svalovej hmoty.

    Panna (24. 8. – 23. 9.)

    Praženica s kurkumou, bylinkami a zeleninou

    Zdroj: Dobré jedlo/Tonka Puškášová

    Ľahké miešané vajíčka s kurkumou a polníčkom pre Panny. Pridajte ešte napríklad nakrájanú papriku.

    Panny majú rady čisté a zdravé jedlo. Miešané vajíčka s kurkumou podporujú zdravie pečene a majú protizápalové účinky. Bylinky a zelenina pridávajú vitamíny a vlákninu, čo pomáha tráveniu. 3 až 4 vajcia týždenne Pannám podporia zdravé trávenie a detoxikáciu.
    Zdravotný benefit: Kurkuma má protizápalové účinky a vajcia sú bohaté na esenciálne bielkoviny pre regeneráciu buniek.

    Váhy (24. 9. – 23. 10.)

    Vajcia s celozrnným toastom

    Zdroj: Dobré jedlo/Laura Witteková

    Celozrnné hrianky so špargľovou nátierkou a vajíčkom na mäkko alebo na hniličku sú pre Váhy to pravé!

    Váhy hľadajú rovnováhu aj v strave. Vajcia na mäkko im dodajú kvalitné bielkoviny, ktoré podporujú regeneráciu buniek, a celozrnný toast dodáva energiu pomaly, čo pomôže udržať stabilnú hladinu cukru v krvi.
    Ideálny počet vajec 3 až 4 týždenne pre vyváženú hladinu bielkovín a energie. Špargľa je diétna zelenina s veľkým obsahom vlákniny. No mimo jej sezóny využite aj inú zeleninu.
    Zdravotný benefit: Vysoký obsah omega-3 mastných kyselín z vajec podporuje zdravie srdca a vyváženú energiu.

    Škorpión (24. 10. – 22. 11.)

    Vajcia plnené tuniakom a kaparami

    Zdroj: Shutterstock

    Vajcia plnené vajíčkovo-tuniakovou nátierku s kaparami budú Škorpiónom veľmi chutiť. Môžete posypať pažítkou.

    Škorpióni milujú intenzívne chute. Plnené vajcia s tuniakovo-kaparovou nátierkou sú skvelým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú zdravie srdca. Kapary im dodajú štipku korenia a pomáhajú proti zápalom. Škorpión by mal konzumovať optimálne 3 až 4 vajec týždenne, aby získal dostatok zdravých tukov a vitamínov.
    Zdravotný benefit: Omega-3 mastné kyseliny z tuniaka a bielkoviny z vajec podporujú zdravie srdca a mozgu.

    Strelec (23. 11. – 21. 12.)

    Avokádová nátierka s vajíčkom na hrianke

    Zdroj: Shutterstock

    Avokádová nátierka s vajíčkom a pažítkou.

    Jednoduché, no výživné jedlo pre stále aktívneho Strelca. Vajíčka sú rýchlym zdrojom bielkovín, ktoré podporujú svaly, a avokádo dodáva zdravé tuky, ktoré udržia energiu na vysokých obrátkach. 3 až 4 vajcia týždenne sú dôležité pre stabilnú výživu a podporu energie.
    Zdravotný benefit: Avokádo poskytuje vitamíny a minerály, ktoré podporujú srdce a pomáhajú pri regenerácii po fyzickej aktivite.

    Kozorožec (22. 12. – 20. 1.)

    Pošírované vajcia so špargľou

    Zdroj: Shutterstock

    Pošírované vajíčko so špargľou pre Kozorožca. Mimo sezóny špargle použite blanšírovanú lúskovú fazuľku.

    Kozorožci sú disciplinovaní a preferujú zdravé jedlá. Špargľa je bohatá na vlákninu a vitamíny K a C, ktoré podporujú zdravie kostí a srdca. Vitamín K obsahuje aj zelená fazuľka, ktorou môžete špargľu nahradiť. Pošírované vajcia poskytujú kvalitné bielkoviny na regeneráciu svalov. Ideálne 3 až 4 vajcia týždenne sú dobré na podporu svalov a zdravých kostí.
    Zdravotný benefit: Vysoký obsah bielkovín podporuje regeneráciu svalov, špargľa zlepšuje trávenie a podporuje zdravie kostí.

    Vodnár (21. 1. – 19. 2.)

    Vaječná špenátová roláda so syrom

    Zdroj: Dobré jedlo/Laura Witteková

    Vajíčkovo-špenátová roláda so syrom Feta, kozím syrom alebo Lučinou pre Vodnárov. Vylepšená varenou zeleninou.

    Vodnári majú radi originalitu a ľahké jedlá. Roláda so špenátom je výživná a ľahko stráviteľná, pričom syr dodá vápnik na podporu kostí. Najlepšie sa hodí feta. Toto chutné a efektné jedlo tiež zlepší kognitívne funkcie - vnímanie, pozornosť, pamäť, učenie, myslenie, rozhodovanie... 3 až 4 vajcia týždenne sú pre Vodnára doplnkom pre vyváženú výživu a dostatok bielkovín.
    Zdravotný benefit: Vysoký obsah antioxidantov a vápnika podporuje zdravie kostí a nervového systému.

    Ryby (20. 2. – 20. 3.)

    Vajíčkové mafiny so zeleninou

    Zdroj: Shutterstock

    Slané vajíčkové mafiny s hráškom, kukuricou a bazalkou pre Ryby.

    Pre Ryby sú tieto mafiny skvelou voľbou, pretože sú jemné, výživné a ľahko stráviteľné. Môžu obsahovať rôzne druhy zeleniny a byliniek, čo poskytuje širokú škálu minerálov a vlákniny. Jednoduché jedlo je vhodné ako rýchle raňajky alebo snack, ktorý Ryby udrží energické počas celého dňa. Na podporu energie a optimálneho zdravia sa rybám odporúčajú 3-4 vajcia týždenne.
    Zdravotný benefit: Vaječné muffiny kombinujú bielkoviny z vajec, ktoré podporujú regeneráciu buniek a rast svalov, s antioxidantmi zo zeleniny, ktoré posilňujú imunitu. Zelenina navyše dodáva vlákninu.