Redakcia Dobré jedlo

Máte radi vajíčka? V horoskope sú na mieru uvarené najvhodnejšie pochúťky z nich pre každé znamenie aj s benefitmi, ktoré vajíčka pre vás prinášajú. Vyskúšajte aj trocha originálnejšie recepty!

Barani majú veľa energie a potrebujú vyváženú stravu. Špenát v omelete im dodá železo, ktoré pomáha pri krvotvorbe, a huby sú bohaté na vitamíny skupiny B. Tento jedlo zlepší koncentráciu a podporí svalovú silu. Ideálny počet vajec je pre nich 4 až 5 týždenne, aby mali dostatok bielkovín pre svoje aktívne tempo života. Zdravotný benefit: Vysoký obsah vitamínov skupiny B pomáha Baranom zvládať stres a udržuje ich energetickú hladinu.

Býci milujú kvalitné jedlo, a vajcia Benedikt sú pre nich luxusným výberom. Avokádo poskytuje zdravé tuky, ktoré podporujú zdravie srdca, a vajcia sú skvelým zdrojom bielkovín pre pevné telo. Ideálny počet vajec sú 3 až 4 týždenne, aby si Býci udržali stabilnú hladinu energie a podporili svoje zdravie srdca. Zdravotný benefit: Vajcia poskytujú kvalitné bielkoviny, avokádo podporuje zdravé srdce a zlepšuje trávenie.

Blíženci potrebujú ľahké a rýchle jedlo, ktoré ich udrží v pohybe. Vajcia natvrdo sú bohaté na bielkoviny a quinoa im dodá energiu na celý deň. Tento šalát je ideálny na podporu imunity a vyváženie hladiny cukru v krvi. Ideálne sú 3 až 4 vajcia týždenne pre stabilný prísun energie a ľahkú výživu. Zdravotný benefit: Bohatý obsah bielkovín a vitamínov posilňuje imunitu a podporuje činnosť mozgu.

Rak si potrpí na domáce jedlo. Vaječný nákyp je ľahký na trávenie a zelenina - napríklad mrkva, cuketa či brokolica, pridáva vlákninu. Toto jedlo podporí zdravie tráviaceho systému a zlepší celkovú vitalitu. 2 až 3 vajcia týždenne Rakom poskytnú ľahkú, výživnú stravu. Zdravotný benefit: Vitamín D z vajec podporuje imunitu a zdravé kosti, zelenina prispieva k lepšiemu tráveniu.

Lev potrebuje jedlo, ktoré je rovnako plné energie ako on. Frittata s paradajkami, bohatými na antioxidanty, a mozzarellou, prípadne iným syrom, dodáva svalom potrebné bielkoviny. Zlepší tiež zdravie kože a vlasov. Levom sa odporúča 4 až 5 vajec týždenne, aby mali dostatok bielkovín pre udržanie energie. Zdravotný benefit: Vitamín A z paradajok zlepšuje zdravie očí a bielkoviny podporujú rast svalovej hmoty.

Praženica s kurkumou, bylinkami a zeleninou

Panny majú rady čisté a zdravé jedlo. Miešané vajíčka s kurkumou podporujú zdravie pečene a majú protizápalové účinky. Bylinky a zelenina pridávajú vitamíny a vlákninu, čo pomáha tráveniu. 3 až 4 vajcia týždenne Pannám podporia zdravé trávenie a detoxikáciu. Zdravotný benefit: Kurkuma má protizápalové účinky a vajcia sú bohaté na esenciálne bielkoviny pre regeneráciu buniek.

Váhy hľadajú rovnováhu aj v strave. Vajcia na mäkko im dodajú kvalitné bielkoviny, ktoré podporujú regeneráciu buniek, a celozrnný toast dodáva energiu pomaly, čo pomôže udržať stabilnú hladinu cukru v krvi. Ideálny počet vajec 3 až 4 týždenne pre vyváženú hladinu bielkovín a energie. Špargľa je diétna zelenina s veľkým obsahom vlákniny. No mimo jej sezóny využite aj inú zeleninu. Zdravotný benefit: Vysoký obsah omega-3 mastných kyselín z vajec podporuje zdravie srdca a vyváženú energiu.

Škorpióni milujú intenzívne chute. Plnené vajcia s tuniakovo-kaparovou nátierkou sú skvelým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú zdravie srdca. Kapary im dodajú štipku korenia a pomáhajú proti zápalom. Škorpión by mal konzumovať optimálne 3 až 4 vajec týždenne, aby získal dostatok zdravých tukov a vitamínov. Zdravotný benefit: Omega-3 mastné kyseliny z tuniaka a bielkoviny z vajec podporujú zdravie srdca a mozgu.

Avokádová nátierka s vajíčkom na hrianke

Jednoduché, no výživné jedlo pre stále aktívneho Strelca. Vajíčka sú rýchlym zdrojom bielkovín, ktoré podporujú svaly, a avokádo dodáva zdravé tuky, ktoré udržia energiu na vysokých obrátkach. 3 až 4 vajcia týždenne sú dôležité pre stabilnú výživu a podporu energie. Zdravotný benefit: Avokádo poskytuje vitamíny a minerály, ktoré podporujú srdce a pomáhajú pri regenerácii po fyzickej aktivite.

Kozorožci sú disciplinovaní a preferujú zdravé jedlá. Špargľa je bohatá na vlákninu a vitamíny K a C, ktoré podporujú zdravie kostí a srdca. Vitamín K obsahuje aj zelená fazuľka, ktorou môžete špargľu nahradiť. Pošírované vajcia poskytujú kvalitné bielkoviny na regeneráciu svalov. Ideálne 3 až 4 vajcia týždenne sú dobré na podporu svalov a zdravých kostí. Zdravotný benefit: Vysoký obsah bielkovín podporuje regeneráciu svalov, špargľa zlepšuje trávenie a podporuje zdravie kostí.

Vodnári majú radi originalitu a ľahké jedlá. Roláda so špenátom je výživná a ľahko stráviteľná, pričom syr dodá vápnik na podporu kostí. Najlepšie sa hodí feta. Toto chutné a efektné jedlo tiež zlepší kognitívne funkcie - vnímanie, pozornosť, pamäť, učenie, myslenie, rozhodovanie... 3 až 4 vajcia týždenne sú pre Vodnára doplnkom pre vyváženú výživu a dostatok bielkovín. Zdravotný benefit: Vysoký obsah antioxidantov a vápnika podporuje zdravie kostí a nervového systému.

Pre Ryby sú tieto mafiny skvelou voľbou, pretože sú jemné, výživné a ľahko stráviteľné. Môžu obsahovať rôzne druhy zeleniny a byliniek, čo poskytuje širokú škálu minerálov a vlákniny. Jednoduché jedlo je vhodné ako rýchle raňajky alebo snack, ktorý Ryby udrží energické počas celého dňa. Na podporu energie a optimálneho zdravia sa rybám odporúčajú 3-4 vajcia týždenne. Zdravotný benefit: Vaječné muffiny kombinujú bielkoviny z vajec, ktoré podporujú regeneráciu buniek a rast svalov, s antioxidantmi zo zeleniny, ktoré posilňujú imunitu. Zelenina navyše dodáva vlákninu.

Vo fotogalérii nájdete ďalšie vajíčkové pochúťky!

Najlepšie JEDLO Z VAJÍČOK pre každé znamenie: Aké sa podľa horoskopu hodí vám?

Redakcia Dobré jedlo

Plus TV

Recept na PLNENÉ KOKOSOVÉ JEŽE krok za krokom so šéfkuchárom

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Stačí nám jeden pomaranč na pokrytie dennej dávky vitamínu C?

Výber pre vás

Najlepšie JEDLO Z VAJÍČOK pre každé znamenie: Aké sa podľa horoskopu hodí vám?

Redakcia Dobré jedlo

Súvisiace články

Polievka podľa horoskopu: Škorpiónom sedí ostrá, vodnárom zas originálna...

Jedzte VAJÍČKA pre lepšiu pamäť: Aha, čo odporúčajú odborníci!

SCHUDNITE PÁR KÍL vďaka horoskopu: Máme diétny plán ku každému znameniu!

Kuchyňa podľa horoskopu: Aká farba, tvar a štýl sa hodí vášmu znameniu?

Najchutnejšie RAŇAJKY podľa HOROSKOPU: Pozrite, aké pasujú k vášmu znameniu!

Plus TV

Recept na PLNENÉ KOKOSOVÉ JEŽE krok za krokom so šéfkuchárom

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Stačí nám jeden pomaranč na pokrytie dennej dávky vitamínu C?

Výber pre vás