Najlepšie JEDLO Z VAJÍČOK pre každé znamenie: Aké sa podľa horoskopu hodí vám?
16. 10. 2024, 6:02 (aktualizované: 16. 10. 2024, 10:41)
Z vajíčok sa dá pripraviť množstvo jedál. Ktoré z nich najviac "sadne" podľa horoskopu vášmu znameniu a prečo?
Zdroj: Dobré jedlo/Laura Witteková
Zdroj: Dobré jedlo/Natália Jablonková
Zdroj: Dobré jedlo/Matej Kalina
Galéria k článku
Máte radi vajíčka? V horoskope sú na mieru uvarené najvhodnejšie pochúťky z nich pre každé znamenie aj s benefitmi, ktoré vajíčka pre vás prinášajú. Vyskúšajte aj trocha originálnejšie recepty!
Baran (21. 3. – 20. 4.)
Omeleta s hubami a špenátom
Zdroj: Shutterstock
Hubová omeleta so syrom a bylinkami. Barani by si mali do nej primiešať aj špenát.
Barani majú veľa energie a potrebujú vyváženú stravu. Špenát v omelete im dodá železo, ktoré pomáha pri krvotvorbe, a huby sú bohaté na vitamíny skupiny B. Tento jedlo zlepší koncentráciu a podporí svalovú silu. Ideálny počet vajec je pre nich 4 až 5 týždenne, aby mali dostatok bielkovín pre svoje aktívne tempo života.
Zdravotný benefit: Vysoký obsah vitamínov skupiny B pomáha Baranom zvládať stres a udržuje ich energetickú hladinu.
Býk (21. 4. – 21. 5.)
Vajcia Benedikt s avokádovou nátierkou
Zdroj: Shutterstock
Vajcia Benedict s avokádovou nátierkou pre Býkov. Môžu byť aj na hrianke.
Býci milujú kvalitné jedlo, a vajcia Benedikt sú pre nich luxusným výberom. Avokádo poskytuje zdravé tuky, ktoré podporujú zdravie srdca, a vajcia sú skvelým zdrojom bielkovín pre pevné telo. Ideálny počet vajec sú 3 až 4 týždenne, aby si Býci udržali stabilnú hladinu energie a podporili svoje zdravie srdca.
Zdravotný benefit: Vajcia poskytujú kvalitné bielkoviny, avokádo podporuje zdravé srdce a zlepšuje trávenie.
Blíženci (22. 5. – 21. 6.)
Vajcia natvrdo v šaláte s quinoou
Zdroj: Shutterstock
Šalát s quinoou a vajíčkom na tvrdo pre Blížencov.
Blíženci potrebujú ľahké a rýchle jedlo, ktoré ich udrží v pohybe. Vajcia natvrdo sú bohaté na bielkoviny a quinoa im dodá energiu na celý deň. Tento šalát je ideálny na podporu imunity a vyváženie hladiny cukru v krvi. Ideálne sú 3 až 4 vajcia týždenne pre stabilný prísun energie a ľahkú výživu.
Zdravotný benefit: Bohatý obsah bielkovín a vitamínov posilňuje imunitu a podporuje činnosť mozgu.
Rak (22. 6. – 22. 7.)
Vaječný nákyp so zeleninou
Zdroj: DUŠAN KŘÍSTEK
Vaječný nákyp s brokolicou. Hodí sa doň ešte aj iná zelenina, ktorá dodá vlákninu.
Rak si potrpí na domáce jedlo. Vaječný nákyp je ľahký na trávenie a zelenina - napríklad mrkva, cuketa či brokolica, pridáva vlákninu. Toto jedlo podporí zdravie tráviaceho systému a zlepší celkovú vitalitu. 2 až 3 vajcia týždenne Rakom poskytnú ľahkú, výživnú stravu.
Zdravotný benefit: Vitamín D z vajec podporuje imunitu a zdravé kosti, zelenina prispieva k lepšiemu tráveniu.
Lev (23. 7. – 23. 8.)
Frittata s paradajkami a mozzarellou
Zdroj: Shutterstock
Okrem paradajok a syra môžete dať do frittaty pre Levy aj inú zeleninu podľa sezóny a chuti.
Lev potrebuje jedlo, ktoré je rovnako plné energie ako on. Frittata s paradajkami, bohatými na antioxidanty, a mozzarellou, prípadne iným syrom, dodáva svalom potrebné bielkoviny. Zlepší tiež zdravie kože a vlasov. Levom sa odporúča 4 až 5 vajec týždenne, aby mali dostatok bielkovín pre udržanie energie.
Zdravotný benefit: Vitamín A z paradajok zlepšuje zdravie očí a bielkoviny podporujú rast svalovej hmoty.
Panna (24. 8. – 23. 9.)
Praženica s kurkumou, bylinkami a zeleninou
Zdroj: Dobré jedlo/Tonka Puškášová
Ľahké miešané vajíčka s kurkumou a polníčkom pre Panny. Pridajte ešte napríklad nakrájanú papriku.
Panny majú rady čisté a zdravé jedlo. Miešané vajíčka s kurkumou podporujú zdravie pečene a majú protizápalové účinky. Bylinky a zelenina pridávajú vitamíny a vlákninu, čo pomáha tráveniu. 3 až 4 vajcia týždenne Pannám podporia zdravé trávenie a detoxikáciu.
Zdravotný benefit: Kurkuma má protizápalové účinky a vajcia sú bohaté na esenciálne bielkoviny pre regeneráciu buniek.
Váhy (24. 9. – 23. 10.)
Vajcia s celozrnným toastom
Zdroj: Dobré jedlo/Laura Witteková
Celozrnné hrianky so špargľovou nátierkou a vajíčkom na mäkko alebo na hniličku sú pre Váhy to pravé!
Váhy hľadajú rovnováhu aj v strave. Vajcia na mäkko im dodajú kvalitné bielkoviny, ktoré podporujú regeneráciu buniek, a celozrnný toast dodáva energiu pomaly, čo pomôže udržať stabilnú hladinu cukru v krvi.
Ideálny počet vajec 3 až 4 týždenne pre vyváženú hladinu bielkovín a energie. Špargľa je diétna zelenina s veľkým obsahom vlákniny. No mimo jej sezóny využite aj inú zeleninu.
Zdravotný benefit: Vysoký obsah omega-3 mastných kyselín z vajec podporuje zdravie srdca a vyváženú energiu.
Škorpión (24. 10. – 22. 11.)
Vajcia plnené tuniakom a kaparami
Zdroj: Shutterstock
Vajcia plnené vajíčkovo-tuniakovou nátierku s kaparami budú Škorpiónom veľmi chutiť. Môžete posypať pažítkou.
Škorpióni milujú intenzívne chute. Plnené vajcia s tuniakovo-kaparovou nátierkou sú skvelým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú zdravie srdca. Kapary im dodajú štipku korenia a pomáhajú proti zápalom. Škorpión by mal konzumovať optimálne 3 až 4 vajec týždenne, aby získal dostatok zdravých tukov a vitamínov.
Zdravotný benefit: Omega-3 mastné kyseliny z tuniaka a bielkoviny z vajec podporujú zdravie srdca a mozgu.
Strelec (23. 11. – 21. 12.)
Avokádová nátierka s vajíčkom na hrianke
Zdroj: Shutterstock
Avokádová nátierka s vajíčkom a pažítkou.
Jednoduché, no výživné jedlo pre stále aktívneho Strelca. Vajíčka sú rýchlym zdrojom bielkovín, ktoré podporujú svaly, a avokádo dodáva zdravé tuky, ktoré udržia energiu na vysokých obrátkach. 3 až 4 vajcia týždenne sú dôležité pre stabilnú výživu a podporu energie.
Zdravotný benefit: Avokádo poskytuje vitamíny a minerály, ktoré podporujú srdce a pomáhajú pri regenerácii po fyzickej aktivite.
Kozorožec (22. 12. – 20. 1.)
Pošírované vajcia so špargľou
Zdroj: Shutterstock
Pošírované vajíčko so špargľou pre Kozorožca. Mimo sezóny špargle použite blanšírovanú lúskovú fazuľku.
Kozorožci sú disciplinovaní a preferujú zdravé jedlá. Špargľa je bohatá na vlákninu a vitamíny K a C, ktoré podporujú zdravie kostí a srdca. Vitamín K obsahuje aj zelená fazuľka, ktorou môžete špargľu nahradiť. Pošírované vajcia poskytujú kvalitné bielkoviny na regeneráciu svalov. Ideálne 3 až 4 vajcia týždenne sú dobré na podporu svalov a zdravých kostí.
Zdravotný benefit: Vysoký obsah bielkovín podporuje regeneráciu svalov, špargľa zlepšuje trávenie a podporuje zdravie kostí.
Vodnár (21. 1. – 19. 2.)
Vaječná špenátová roláda so syrom
Zdroj: Dobré jedlo/Laura Witteková
Vajíčkovo-špenátová roláda so syrom Feta, kozím syrom alebo Lučinou pre Vodnárov. Vylepšená varenou zeleninou.
Vodnári majú radi originalitu a ľahké jedlá. Roláda so špenátom je výživná a ľahko stráviteľná, pričom syr dodá vápnik na podporu kostí. Najlepšie sa hodí feta. Toto chutné a efektné jedlo tiež zlepší kognitívne funkcie - vnímanie, pozornosť, pamäť, učenie, myslenie, rozhodovanie... 3 až 4 vajcia týždenne sú pre Vodnára doplnkom pre vyváženú výživu a dostatok bielkovín.
Zdravotný benefit: Vysoký obsah antioxidantov a vápnika podporuje zdravie kostí a nervového systému.
Ryby (20. 2. – 20. 3.)
Vajíčkové mafiny so zeleninou
Zdroj: Shutterstock
Slané vajíčkové mafiny s hráškom, kukuricou a bazalkou pre Ryby.
Pre Ryby sú tieto mafiny skvelou voľbou, pretože sú jemné, výživné a ľahko stráviteľné. Môžu obsahovať rôzne druhy zeleniny a byliniek, čo poskytuje širokú škálu minerálov a vlákniny. Jednoduché jedlo je vhodné ako rýchle raňajky alebo snack, ktorý Ryby udrží energické počas celého dňa. Na podporu energie a optimálneho zdravia sa rybám odporúčajú 3-4 vajcia týždenne.
Zdravotný benefit: Vaječné muffiny kombinujú bielkoviny z vajec, ktoré podporujú regeneráciu buniek a rast svalov, s antioxidantmi zo zeleniny, ktoré posilňujú imunitu. Zelenina navyše dodáva vlákninu.