Dajte si TRI denne: MANDARÍNKY vás prekvapia úžasnými BENEFITMI

Milujete mandarínky? Je to výhra, vylepšia vám nielen postavu

Udržíte sa fit a vo forme. TOTO obľúbené ovocie vás dostane svojimi účinkami

Ťažko by spočítala, koľko jedál pre Dobré jedlo už navarila a napiekla. Rátajú sa na stovky, veď v Dobrom jedle pracuje už viac ako 16 rokov. Najradšej má slané jedlá, omáčky a slovenskú kuchyňu, hoci tá nehviezdi, a nikdy asi ani nebude, na gastronomickej scéne. Bryndza i kyslá kapusta sú podľa nej hotové poklady.

Dobroslava Brunovská

Spríjemenia vám zimu, a to nielen vďaka výbornej chuti, ale i účinkom. Mandarínky majú vynikajúce nutričné hodnoty. Drobné mesiačiky sú bohaté na vitamín C. Tri až štyri mandarínky pokryjú tretinu dennej potreby tohto vitamínu, uvádza portál <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/stimuluje-spalovanie-tukov-milovane-citurusove-ovocie-vas-prekvapi-ucinkami" target="_blank">Zdravie.</a> Ak si na nich pochutnáte pravidelne, posilníte imunitný systém a budete bojovať proti virózam. Vitamín C však prospeje aj pleti. Keďže stimuluje obnovu spojivového tkaniva, pokožka bude pružnejšia. Sú i dobrým zdrojom vitamínov A a E.&nbsp;

Keďže obsahujú málo kyselín, sú šetrné ku žalúdku. Neobsahujú však len céčko. Možno vás to prekvapí, ale mandarínky obsahujú aj vápnik. Ovocná kyselina, ktorá je v tomto ovocí, umožňuje organizmu lepšie absorbovať práve vápnik. Lahodné mesiačiky vám posilnia nielen kosti, ale i zuby. V mandarínkach nájdete aj ďalšie dôležité minerály, najmä horčík a draslík. Pri ich konzumácie tak robíte niečo pre svoj nervový i srdcovo-cievny systém. Navyše majú najvyšší obsah selénu zo všetkých citrusových plodov.&nbsp;

Mandarínky vám pomôžu aj pri chudnutí. Citrusové ovocie je bohaté na vlákninu a má nízky obsah sacharidov. Vedci z kanadskej univerzity Western Ontario zistili, že mandarínky obsahujú rastlinnú látku nobiletín, ktorý stimuluje spaľovanie tukov. Nachádza sa najmä v šupke a v bielych vláknach mandarínky. Vedci išli so skúmaním ešte ďalej a zistili, že nobiletín pomáha aj proti nadmernému hromadeniu tuku v pečeni. Vo všeobecnosti spomaľuje procesy, ktoré sú zodpovedné za tvorbu nového telesného tuku. Ide vám na chuť sladká maškrta? Dajte si radšej mandarínky. Osemdesiat gramov ovocia má len 32 kcal. Patria tak k potravinám, ktoré pri jedení a trávení zúžitkujú viac kalórie ako organizmu poskytli.&nbsp;

Ideálne je, ak v obchode nájdete plody aj s lístkami. Sú pekné, zelené a šťavnaté? Potom by také mali byť plody. Listy zároveň chránia mandarínky pred vyschnutím a predlžujú ich trvanlivosť. Citrusy nemajú radi chlad, preto ich neukladajte do chladničky. Uložte ich do misy, mimo priameho slnečného žiarenia. Mandarínky majú tenšiu a voľnejšiu šupku ako napríklad klementínky, takže sú náchylnejšie na vysušovanie.&nbsp;

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/dajte-tri-denne-mandarinky-vas-prekvapia-uzasnymi-benefitmi" target="_self">Mandarínky i ďalšie citrusy osviežia vaše pečenie a varenie. Pozrite si v GALÉRII &gt;&gt;&gt;</a>

V Dobrom jedle nájdete nielen chutné recepty, ale aj osožné rady &gt;&gt;&gt;

Dajte si TRI denne: MANDARÍNKY vás prekvapia úžasnými BENEFITMI

Dobroslava Brunovská

Autor článku

Dobroslava Brunovská

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás

Dajte si TRI denne: MANDARÍNKY vás prekvapia úžasnými BENEFITMI

Dobroslava Brunovská

Súvisiace články

PETRA TÓTHOVÁ pečie originálne VIANOČNÉ KOLÁČE: Máme recepty!

Ako KÚPIŤ KVALITNÝ MED? Prezradil VČELÁR aj s RECEPTOM na mäkké MEDOVNÍČKY a PERNÍKOVÚ TORTU

Bohyňa aj v kuchyni: MÁRIA ČÍROVÁ pečie krehké LINECKÉ PEČIVO!

Vianočné KOLÁČIKY Z FORMIČIEK: Tradičné RECEPTY na medvedie labky, madlenky, oriešky, aj úliky

Domáci ADVENTNÝ VENIEC si môžete upiecť aj z medovníkov: Aha, aká to vie byť krása!

Vyrobte si v kuchyni efektné VIANOČNÉ OZDOBY z citrusov: Rozvoňajú vám domov!

Tieto RECEPTY sa vám postarajú o BIELE VIANOCE: Pavlovka, rafaelo roláda, amaretti, zázvorníky

Obľúbené ORECHOVÉ koláčiky a TORTA: Viac orechov už ani nemôžete chcieť

Autor článku

Dobroslava Brunovská

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás