Budú chutné, rýchlo hotové a plné bielkovín aj vitamínov. Doprajte si zdravé raňajky každučký deň!
Video Player is loading.
Play Video
Play Advertisement
10 Rewind Current Time 0:00
Duration 0:00
Remaining Time - 0:00
Fullscreen Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Text Color White Black Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Opacity Opaque Semi-Transparent Text Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Opacity Opaque Semi-Transparent Transparent Caption Area Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Opacity Transparent Semi-Transparent Opaque
Font Size 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% Text Edge Style None Raised Depressed Uniform Drop shadow Font Family Proportional Sans-Serif Monospace Sans-Serif Proportional Serif Monospace Serif Casual Script Small Caps Reset Done
Close Modal Dialog End of dialog window.
Je lepšie športovať nalačno alebo sa máme radšej najesť?
Anketa Raňajkujete každý deň? Hlasovanie bolo ukončené
Páči sa, tu sú recepty na raňajky, ktoré doma zvládnete rýchlo a ľavou zadnou. Naštartujú vás na celý deň!
Ovocné smoothie 1 PORCIA, PRÍPRAVA 10 MINÚT
1 banán 1 šálka zmrazeného ovocia (jahody, maliny, mango) 1 šálka gréckeho jogurtu ½ šálky mandľového mlieka 1 lyžica medu (voliteľné) Vložte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte, kým nezískate hladkú konzistenciu. Prípadne pridajte viac mandľového mlieka, ak je zmes príliš hustá. Podávajte v pohári a ozdobte čerstvým ovocím alebo plátkami mandlí. Video Player is loading.
Play Video
Play Advertisement
10 Rewind Current Time 0:00
Duration 0:00
Remaining Time - 0:00
Fullscreen Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Text Color White Black Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Opacity Opaque Semi-Transparent Text Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Opacity Opaque Semi-Transparent Transparent Caption Area Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Opacity Transparent Semi-Transparent Opaque
Font Size 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% Text Edge Style None Raised Depressed Uniform Drop shadow Font Family Proportional Sans-Serif Monospace Sans-Serif Proportional Serif Monospace Serif Casual Script Small Caps Reset Done
Close Modal Dialog End of dialog window.
Recepty BEZ LAKTÓZY: Ak ju neznášate, máme pre vás SUPER TIPY od odborníčky!Zdroj: NMH
Avokádový toast s vajíčkom Toasty s avokádom a vajíčkom.
1 PORCIA, PRÍPRAVA 10 MINÚT
1 plátok celozrnného chleba ½ avokáda 1 vajíčko čerstvá paradajka, nakrájaná soľ a korenie podľa chuti Chlieb opražte a potrite avokádom. Na avokádovú nátierku pridajte nakrájanú paradajku. Vajíčko opražte na panvici a položte na avokádový toast. Osoľte a okoreňte podľa chuti. Video Player is loading.
Play Video
Play Advertisement
10 Rewind Current Time 0:00
Duration 0:00
Remaining Time - 0:00
Fullscreen Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Text Color White Black Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Opacity Opaque Semi-Transparent Text Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Opacity Opaque Semi-Transparent Transparent Caption Area Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Opacity Transparent Semi-Transparent Opaque
Font Size 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% Text Edge Style None Raised Depressed Uniform Drop shadow Font Family Proportional Sans-Serif Monospace Sans-Serif Proportional Serif Monospace Serif Casual Script Small Caps Reset Done
Close Modal Dialog End of dialog window.
Jedlo PROTI CHOLESTEROLU: Nebolí, no zabíja najviac Slovákov, takto s ním zatočte!Zdroj: NMH
Chia puding s ovocím Chia semienka sú bohatým zdrojom bielkovín.
1 PORCIA, PRÍPRAVA 10 MINÚT
2 lyžice chia semienok ½ šálky mandľového mlieka čerstvé ovocie (jahody, čučoriedky, kivi) 1 lyžica javorového sirupu (voliteľné) V miske zmiešajte chia semienka s mandľovým mliekom a javorovým sirupom. Nechajte postáť aspoň 30 minút alebo cez noc v chladničke, kým semienka nezískajú želatinovú konzistenciu. Puding podávajte s čerstvým ovocím. Video Player is loading.
Play Video
Play Advertisement
10 Rewind Current Time 0:00
Duration 0:00
Remaining Time - 0:00
Fullscreen Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Text Color White Black Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Opacity Opaque Semi-Transparent Text Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Opacity Opaque Semi-Transparent Transparent Caption Area Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Opacity Transparent Semi-Transparent Opaque
Font Size 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% Text Edge Style None Raised Depressed Uniform Drop shadow Font Family Proportional Sans-Serif Monospace Sans-Serif Proportional Serif Monospace Serif Casual Script Small Caps Reset Done
Close Modal Dialog End of dialog window.
9 potravín pre DLHŠÍ ŽIVOT: Podložené výskumami, vyskúšajte!Zdroj: NMH
Rybí toast so zeleninou 1 PORCIA, PRÍPRAVA 10 MINÚT
1 plátok celozrnného chleba 1/2 avokáda kúsky lososa alebo tuniaka (môžete použiť konzervované) zelenina (rajčiaky, paprika, cibuľa) čerstvý koriander alebo petržlen, nasekaný soľ a korenie podľa chuti Na toast nanesiete avokádo a roztlačte ho vidličkou. Pridajte naň kúsky lososa alebo tuniaka. Pridajte nakrájanú zeleninu (rajčiaky, papriku, cibuľu) na vrch a posypte nasekaným koriandrom alebo petržlenom. Osoľte a okoreňte podľa chuti. Video Player is loading.
Play Video
Play Advertisement
10 Rewind Current Time 0:00
Duration 0:00
Remaining Time - 0:00
Fullscreen Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Text Color White Black Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Opacity Opaque Semi-Transparent Text Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Opacity Opaque Semi-Transparent Transparent Caption Area Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Opacity Transparent Semi-Transparent Opaque
Font Size 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% Text Edge Style None Raised Depressed Uniform Drop shadow Font Family Proportional Sans-Serif Monospace Sans-Serif Proportional Serif Monospace Serif Casual Script Small Caps Reset Done
Close Modal Dialog End of dialog window.
Zdravé misky Daniely Hantuchovej: Super pre dokonalú figúru!Zdroj: NMH
Ovocná šalátová miska s ovsenými vločkami 1 PORCIA, PRÍPRAVA 10 MINÚT
½ šálky ovsených vločiek 1 šálka gréckeho jogurtu čerstvé ovocie podľa chuti (jablká, hrušky, banány, hrozno) 1 lyžica medu (voliteľné) ¼ šálky orechov (vlašské orechy, mandle, lieskové orechy) Ovsené vločky namočte do gréckeho jogurtu a nechajte odstáť aspoň 15 minút. Do misky pridajte nakrájané ovocie a orechy. Zakvapkajte medom podľa chuti. Dobrú chuť!
Už ste počuli náš podcast?
