Miluje dobré jedlo! Ešte viac ako variť a piecť ju baví dobroty koštovať a porovnávať. Už viac ako osem rokov zbiera overené recepty a cenné rady od uznávaných šéfkuchárov, výživových špecialistov, lekárov, blogerov aj farmárov z celého Slovenska, aby vám ich mohla prinášať v časopise aj na webe Dobrého jedla.

Katarína Brunovská

Šetrenie pri bežnom nákupe potravín môže byť jednoduchšie, než sa zdá. Stačí pár dobrých návykov a stratégií, ktoré ti môžu pomôcť efektívne znížiť náklady bez toho, aby ste sa museli vzdávať kvality či obľúbených potravín. Tu sú tipy, ako ušetriť pri nákupoch:

1. Plánujte si jedlá a vytvorte nákupný zoznam

Prečo: Plánovanie jedál na celý týždeň vám pomôže predísť impulzívnym nákupom a kúpe nepotrebných položiek. Tip: Spíšte si jedálny plán a vytvorte si presný nákupný zoznam toho, čo na dané jedlá potrebujete. Držte sa zoznamu a nekupujte veci, ktoré nie sú nevyhnutné.

2. Nakupujte v zľavách a využívajte akcie

Prečo: Obchody často ponúkajú zľavy na základné potraviny. Sledovanie týchto akcií vám môže priniesť veľké úspory. Tip: Využívajte vernostné programy supermarketov a aplikácie, ktoré vám umožňujú sledovať aktuálne zľavy. Nakupujte napríklad veľké balenia, keď sú v zľave, a skladujte ich.

3. Vyhýbajte sa nákupom, keď ste hladní

Prečo: Nákup na prázdny žalúdok často vedie k tomu, že nakupujete viac potravín, najmä tých nezdravých alebo drahých pochutín. Tip: Snažte sa nakupovať po jedle alebo si dajte malú desiatu predtým, než idete do obchodu.

4. Porovnávajte ceny za kilogram alebo liter

Prečo: Nie vždy platí, že väčšie balenie je výhodnejšie. Porovnanie ceny za jednotku (kg, liter) vám dá lepšiu predstavu o tom, ktoré produkty sú skutočne lacnejšie. Tip: Väčšina obchodov uvádza ceny za jednotku na cenovkách. Pozorne si ich všímajte a rozhodujte sa podľa nich.

Prečo: Sezónne potraviny sú lacnejšie a čerstvejšie, pretože ich nie je potrebné dovážať z veľkej vzdialenosti alebo pestovať v špeciálnych podmienkach. Tip: Naučte sa, ktoré potraviny sú v sezóne, a zamerajte sa na ne. Navyše, v sezóne je dobré potraviny zamraziť alebo zavariť, aby ste ich mohli využívať aj mimo sezóny.

6. Obmedzte predpripravené a spracované potraviny

Prečo: Polotovary a spracované potraviny sú často drahšie ako ich neopracované verzie. Napríklad nakrájané ovocie alebo predpripravené šaláty stoja oveľa viac ako suroviny, z ktorých sú pripravené. Tip: Venujte pár minút navyše príprave jedál z čerstvých surovín doma. Nielenže ušetríte peniaze, ale budete mať aj väčšiu kontrolu nad tým, čo konzumujete.

Prečo: Nakupovanie trvanlivých potravín, ako sú cestoviny, ryža, fazuľa či konzervy, vo väčších množstvách môže byť cenovo výhodnejšie. Mrazenie potravín vám zas umožní uchovať dlhšie, čím predídete plytvaniu. Potraviny, ako sú mäso, chlieb, zelenina alebo bylinky, môžete jednoducho zmraziť. Tip: Ak máte dostatok priestoru, skladujte potraviny vo veľkom množstve, najmä keď sú v akcii. Nezabudnite však sledovať dátumy spotreby.

Prečo: Diskontné predajne a miestne trhy často ponúkajú lacnejšie produkty ako veľké supermarkety, pričom kvalita nemusí byť nižšia. Tip: Skúste navštíviť miestne trhy alebo diskonty, kde často nájdete základné potraviny (napr. ovocie, zeleninu) za výhodnejšie ceny.

9. Kupujte vlastné značky supermarketov

Prečo: Vlastné značky supermarketov (tzv. "private labels") sú často lacnejšie ako značkové produkty, ale kvalitou sa im mnohokrát vyrovnajú. Tip: Vyskúšajte produkty supermarketov a zistíte, že pri mnohých z nich neuvidíte výrazný rozdiel oproti drahším značkám.

10. Používajte vernostné karty a cashback programy

Prečo: Mnohé supermarkety ponúkajú vernostné karty, ktoré vám prinášajú zľavy na určité produkty alebo cashback programy. Tip: Zaregistrujte sa do vernostných programov a využívajte ponúkané zľavy, ak sú na produkty, ktoré bežne kupujete.

Obmedzte alkohol a sladkosti! Prečo: Alkohol a sladkosti môžu tvoriť značnú časť výdavkov, hoci sú to produkty, ktoré nepotrebujeme na dennej báze. Tip: Snažte sa tieto položky nakupovať menej často alebo len v rámci výnimočných príležitostí. Pri pravidelnom obmedzení týchto výdavkov uvidíte výrazné zlepšenie svojho rozpočtu.

10 rád ako ušetriť pri nákupe POTRAVÍN: V dnešnej dobe sú nad zlato!

Katarína Brunovská

Autor článku

Katarína Brunovská

Plus TV

Vianočný karamelový likér od mamy Tomáša Kompaníka

Recept na PLNENÉ KOKOSOVÉ JEŽE krok za krokom so šéfkuchárom

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Výber pre vás

10 rád ako ušetriť pri nákupe POTRAVÍN: V dnešnej dobe sú nad zlato!

Katarína Brunovská

Súvisiace články

Falšované POTRAVINY: Na tieto si pri kúpe dávajte najväčší pozor!

Pozor na zdravie! Ktoré obaly potravín "púšťajú" chemikálie do jedla?

12 bežných potravín, ktoré bojujú proti chrípke: Máte ich doma?

Viete, koľko míňate na POTRAVINY? Výdavky sú čoraz vyššie: Poradíme ako ušetriť!

Autor článku

Katarína Brunovská

Plus TV

Vianočný karamelový likér od mamy Tomáša Kompaníka

Recept na PLNENÉ KOKOSOVÉ JEŽE krok za krokom so šéfkuchárom

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Výber pre vás