
Recept na ZDRAVÝ DEZERT: CHIA PUDING s malinami a kešu poteší aj náročných maškrtníkov
Recept na ZDRAVÝ DEZERT: CHIA PUDING s malinami a kešu poteší aj náročných maškrtníkov
Držíte si líniu, ale len ťažko odolávate krásnym koláčikom? Naplňte si chladničku lahodným chia pudingom a vždy budete mať po čom siahnuť.
- 20 min.
- porcie: 2
- Stredná
Suroviny
Potrebujeme:
- 1 ksza hrsť orieškov kešu
- 3 ksdatle
- 200 mlmandľového mlieka
- pol lyžicamletej škorice
- pol hrnčeksemiačok chia
- 1 ksza dve hrste malín
- 1 ksza hrsť čučoriedok
- 1 kskokosový olej
- 1 ksčerstvá mäta na ozdobu
Postup
krok
Oriešky dajte na 10 minút do vody, aby zmäkli. Datle zbavte kôstok a pokrájajte na menšie kúsky. Spolu s orieškami ich preložte do mixéra a prilejte mandľové mlieko. Ochuťte škoricou a mixujte – na stredne riedku hmotu. Potom pridajte semiačka chia, zamiešajte a odložte na noc do chladničky.
krok
Na druhý deň rozvarte polovicu malín v kastróle s trochou kokosového oleja. Pyré nechajte vychladnúť.
krok
Zhustnutý chia puding rozdeľte do dvoch pohárov a naneste naň vrstvu malinového pyré. Ozdobte malinami, čučoriedkami, lístkami mäty a môžete servírovať.
Najnovšie video
Odporúčame vám
Výtvory z našej kuchyne
zobraziť viac
Jablkové galetky so slaným karamelom: Doprajete si tento pôžitok?

Kysnutý koláč so slivkami: Je snáď niečo lepšie?
