BEZLEPKOVÉ raňajky pre dobrú náladu: Medová miska s quinoou
30. 11. 2021, 10:09 (aktualizované: 31. 5. 2024, 9:25)
Zdroj: Shutterstock
Reklama
Proteínová bomba z "pseudoobilia", ktoré je nabité živinami, vás ráno nakopne a zbaví stresu.
- Dĺžka prípravy (min): 20
- Počet porcií: 1
- Náročnosť: nízka
Suroviny
- 50 g quinoy
- 120 ml mandľového mlieka
- 2 čajové lyžičky medu
- 1 lyžica nasekaných orechov
- 2 lyžice ovocného pyré
- pol ks banánu
- 1 lyžica drobného čerstvého ovocia
Postup
Krok 1
Quinou dobre prepláchnite v studenej vode. V hrnci zalejte mandľovým mliekom a uveďte do varu.
Krok 2
Premiešajte a na miernom ohni varte prikryté 12 minút. Potom nechajte ešte aspoň 5 minút odstáť.
Krok 3
Primešajte med, nasekané orechy a ovocné pyré. Dajte do misky a na vrch dajte kolieska banánu a drobné ovocie. Jedzte vlažné.