Používajte tekuté rastlinné oleje. "Repkový olej obsahuje vyvážený pomer omega-6 k omega-3 mastných kyselín. Podobný obsah má aj olivový olej, navyše obohatený o polyfenoly, silné antioxidanty. Ak tvoria základ vášho jedálneho lístka, nie je problém občas zaradiť aj bravčovú masť, maslo, avokádový či ľanový olej,“ radí Nikola Kozelková.
