7 prekvapivých benefitov MANDARÍNKY, ktoré by ste nečakali

Stredne veľká mandarínka obsahuje až 24 mg vitamínu C. Okrem toho má v sebe aj vitamín A, draslík, železo a flavonoidy. Dôležitá je spomenúť aj vlákninu a poriadnu dávku antioxidantov.

Práve spomínaný obsah vitamínu C a draslíku je veľkým plusom pre kardiovaskulárny systém. Draslík znižuje krvný tlak a je tiež dôležitý pre správnu funkciu obličiek, svalov, nervovej sústavy, kostí a srdca.

Za túto skvelú vlastnosť môžu antioxidanty, ktorých sú mandarínky plné. Zvýšený príjem antioxidantov teda pôsobí ako prevencia proti vzniku cukrovky, ochorení srdca či dokonca rakoviny.

Mandarínka vám jednoducho vyčarí úsmev na perách. Už keď ju olúpete, šupka sa silno rozvonia. Silice v šupke zlepšujú náladu, upokoja myseľ a pomáhajú lepšie a rýchlejšie zaspať. Niektorí dokonca tvrdia, odháňajú zlé sny.

Mandarínky pri chudnutí sú hotový zázrak. Veľa šťavy, vitamíny a minerály predurčujú toto exotické ovocie k blahodárnym účinkom pri detoxe či diéte. Okrem toho mandarínky obsahujú synefrín. To je látka, ktorá pomáha pri spaľovaní tukov.

Jeden z najdôležitejších vitamínov pre zdravie je vitamín A. Jeho antioxidačné vlastnosti prispievajú k zlepšeniu a zvlhčeniu kožného mazu v pokožke hlavy. Antioxidanty tiež bojujú proti znečisteniu, ktoré zhoršujú vaše vlasy.

Mandarínka má v sebe 27 mg vitamínu C na 100 g. Konzumáciou mandarínok tak nakopnete váš imunitný systém, ktorý je najmä v období viróz a ochorenia COVID-19 pre naše zdravie nesmierne dôležitý.