10 potravín na BOĽAVÉ HRDLO: Máte ich v špajzi

1. Kurací vývar
Liečivé účinky kuracej polievky nie sú len babská povera. Silný vývar je plný živín a posilní organizmus, takže budete mať viac energie a lepšiu odolnosť proti chorobám. Pozor, instantné polievky a hotové z konzervy nefungujú, iba čerstvo pripravený vývar plný koreňovej zeleniny, ktorá mu pridá vitamíny.

2. Cesnak
Vôňa vám nemusí byť príjemná, ale verte, že cesnak naozaj pomáha. Obsahuje alicín, ktorý posilní váš imunitný systém a má antibiotické a antibakteriálne vlastnosti. Hrianka s maslom posypaná plátkami cesnaku je balzam na boľavé hrdlo.

3. Med a citrón
Nežujte plátky citróna, silná kyselina by vám mohla poškodiť zubnú sklovinu. Pripravte si liečivý nápoj z teplej vody, citrónovej šťavy a medu.

4. Zázvor
Čaj z postrúhaného koreňa ochutený medom a citrónom je nabitý antioxidantmi. Obsahuje aj éterické oleje a vitamíny, preto urýchli liečenie.

5. Kapusta
Biela i červená kapusta majú silné protizápalové účinky a obsahujú veľa vitamínu C. Šťava z čerstvej kapusty upokojí sliznicu v hrdle. Rovnako skvelý je aj kapustový šalát a kvasená kapusta zo suda.

6. Banány
Podráždené a ubolené hrdlo upokojí roztlačený zrelý banán alebo banánové smoothie s pomarančovou šťavou. Dodá nielen vitamíny a minerály, ale aj energiu.

7. Bylinné cukríky
Bonbóny, pastilky a penové cukríky, ktoré obsahujú šťavu z liečivých rastlín, ako je šalvia, ibiš, čierne ríbezle, prinesú rýchlu úľavu. Ešte účinnejšie sú tie, ktoré obsahujú aj med.  

Korenia a bylinky

8. Škorica
Podľa tradičnej čínskej medicíny škorica pomáha liečiť hrdlo. Pridajte trocha mletej škorice do kakaa alebo kávy, prípadne ňou poprášte ovsenú kašu.

9. Klinčeky
Akýkoľvek čaj, do ktorého pridáte jeden-dva klinčeky, uvoľní hlieny v hrdle aj v prieduškách.

10. Šalvia
Výluh zo šalvie zmierňuje zápaly, preto si ním dôkladne vykloktajte hrdlo. Alebo si uvarte šalviový čaj.