Navarte PODĽA ZNAMENIA: Tipy na vhodné jedlá, no pozor na TOTO!

Potraviny a znamenia. Ktoré jesť tento mesiac do sýta a ktoré vám uškodia?

Potraviny podľa znamenia. Ktoré tento mesiac nesmiete, ktoré musíte?

Stravovanie podľa znamenia celkom nepodceňujte. Našli sme pre vás inšpiráciu v článku na <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/potraviny-podla-znamenia-ake-jest-ktore-vam-tento-mesiac-uskodia" target="_blank" rel="noopener">zdravie.sk&nbsp; &nbsp;</a>A pre každé znamenie pridávame aj naše tipy na vhodné jedlá. No ak máte nariadenú diétu, určite majú prioritu jedlá, ktoré vám na ňu odporúča i zakazuje lekár.&nbsp;&nbsp;

Ak milujete svoje obľúbené vínko či pikantné a slané jedlá, treba ich obmedziť. Inak riskujete pálenie&nbsp; záhy. Voľte radšej potraviny na <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/10-top-potravin-ktore-cistia-pecen-lepsie-ako-tabletky">podporu pečene</a> a obličiek a prevenciu rakoviny ako uhorka, špenát, fazuľa i banány. A nezabudnite na dostatok tekutín, inak by vás rozbolela hlava.

TIP Dobrého jedla:

Pripravte si šalát z bielej fazule, špenátu a rukoly. Ochuťte ho bylinkami, celozrnnou horčicou a len mierne osoľte.

Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

Býci bývajú poriadni jedáci. Často vás trápia zrejme aj problémy so štítnou žľazou a zápcha. Dajte si pozor na ťažké tukové a sacharidové jedlá. Vaše telo potrebuje skôr zeler, mangold, karfiol, chren či <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/posila-pre-srdce-salka-tohto-plodu-denne-moze-pomoct-2-hodiny">brusnice</a>. Malo by sa vám konečne uľaviť.

Tip Dobrého jedla:

Pomaškrťte si na lineckej torte s brusnicami. Brusnice prislaďte namiesto cukru medom.

Ak na vás tento mesiac opäť všetko padá, trpí vaša nervová sústava. Chrániť by ste si mali aj pľúca pred vírusmi. Pozor na kávu, kvasené jedlá a <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/polievky-ktorych-nepribera-2x-chutny-syty-obed">koreňovú zeleninu</a>, mohla by vám pohoršiť. Tento mesiac presedlajte skôr na zelené fazuľky, špenát, broskyne, slivky, ryby a morské plody. Nezabudnite aj na dostatok spánku.

TIP Dobrého jedla:&nbsp;

Uvarte si lahodný prívarok zo špenátu s vajíčkom. Nastrúhajte doň trocha syra, najlepšie parmezán alebo Grana&nbsp; Padano.

V detstve ste zrejme bývali často chorí. Dnes vás trápia hlavne tráviace problémy. Ak si dáte viac mastného, slaného, či rafinovaného <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/palacinky-bez-vycitiek-jemne-vlacne-bez-muky-cukru">cukru</a>, príznaky sa ešte zhoršia. Prospejú vám aler paradajky, cvikla, dusená zelenina a jogurt. Na raňajky si pokojne doprajte vajíčka alebo ovsené vločky s ovocím.

Na malinovom crumble s ovsenými vločkami si určite pochutíte bez ujmy na zdraví... Použiť môžete aj jahody alebo čučoriedky.

Máte šťastie na pomerne silnú imunitu. Váš organizmus nezvykne zvyčajne "hundrať" takmer na žiadnu potravinu. Ak vás ale z času na čas trápi nadúvanie, zrejme ste sa prejedli niečoho korenistého alebo mliečnych výrobkov. Vydávate veľa energie, preto sa vám zídu sacharidy. Orientujte sa však na komplexné ako celozrnná ryža či pohánka. Doprajte si aj bielkoviny, jablká, broskyne, <a href="https://zdravie.pluska.sk/video/elixir-c-chudnutie-travenie-pohar-vody-citronom-robi-divy">citrusy</a> a orechy.

Zapečte si za misu pohánky alebo nelúpanej ryže s hubami. Dostanú chuť aj všetci naokolo!

Panny mávajú najmä zlé trávenie i problémy s nervami. Ak sa radi upokojujete čokoládou, ťažkosti sa môžu zhoršiť. Vyhnite sa aj mliečnym výrobkom. Strážte si príjem vlákniny a omega tukov. Vhodné sú pre vás avokádo, <a href="https://zdravie.pluska.sk/video/mate-vajicka-dverach-chladnicky-chyba-co-ste-mali-vediet">vajíčka</a>, ryby a morské plody. Uľaví sa vám aj po ovocnom šaláte, zeleninovej polievke a pri chrúmaní mandlí.

Ak milujete morské plody, určite vám zachutia uhliarske špagety s chrumkavými krevetami. Opekajte ich na olivovom oleji s trochou cesnaku, petržlenovej vňate a podlejte bielym vínom.

Ak sa vám stále nepodarilo zbaviť infekcie obličiek a náladovosti, tento mesiac to môžete zmeniť. Tabu sú pre vás sýtené nápoje, alkohol a rafinovaný cukor. Začnite premýšľať nad receptami s kuracím mäsom, <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/pribera-vas-stitna-zlaza-vyhnite-karfiolu-comu-este">karfiolom</a>, kapustou, paprikou, cesnakom a olivovým olejom. Na desiatu a olovrant zobkajte čučoriedky a červené hrozno.

Grilovaný karfiol je zdravá alternatíva k obľúbenému vysmážanému. Jeho príprava je rýchlejšia a jednoduchšia, stačí ho ochutiť tymianom a soľou, prípadne cesnakom. Hodí sa k nemu ľahké kuracie mäso alebo grilovaný syr - hermelín alebo halloumi. Super tip aj na grilovačku.

Dávajte si pozor na močový mechúr a cesty. Aj keď sa vonku oteplilo, nesadajte na múriky a&nbsp; dbajte na zakryté kríže. Alkohol si doprajte len príležitostne, takisto&nbsp; si nerobte často chuť na kysnuté a mastné jedlá. Využite <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/mate-sparglu-super-recept-maslovou-ryzou-chudnutie-zapaly" target="_blank" rel="noopener">sezónu špargle</a>, skombinujte ju s uhorkou, rajčinami, pórom a zeleným šalátom. Nezabudnite dochutiť cibuľou či žeruchou. Medzi chodmi si zajedzte mandle, banány a čerešne.

Vynikajúca jarná kombinácia práve pre vás: Polievka zo zelenej špargle, čertvého pórika a hrášku. Dochuťte strúhaným parmezánom.&nbsp;

Rastie vám bruško?&nbsp; Zrejme to preháňate s mastnými omáčkami a cukrom a čokoládou. Vaše telo potrebuje bielkoviny, z ktorých načerpá energiu. Kúpte si repu, paradajky, slivky, kuracie mäso a <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/chutneho-lososa-vam-staci-jedna-panvica-cim-ho-zmiesat">ryby</a>.&nbsp; Pripravte si z nich ľahké jedlo či&nbsp; šalát. Dopriať si môžete aj&nbsp; celozrnné výrobky, hrušky, jablká, pomaranče a jahody. Každý víkend si uvarte poctivú polievku z koreňovej zeleniny.

Čo takto si pomaškrtiť na ľahkej jahodovej bublanine zo špaldovej múky? A pred tým si uvarte riadne hustú paradajkovú polievku s mrkvou a petržlenom...

Myslite najmä na svoje kosti, kĺby a zuby, ktoré sú vašou citlivou stránkou. Vyhýbajte sa jedlám s obsahom sodíka, ale aj čokoláde a aspoň na čas aj <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/zdrave-lacne-6-potravin-ktorymi-prezijete-aj-velke-zdrazovanie">strukovinám</a>. Do jedálnička by ste urýchlene mali zaradiť mlieko, jogurty, syry, sardinky a figy. Ryže, ovocia, kapusty a kukurice môžete jesť, koľko vám hrdlo ráči.

Uvarte si za hrniec ľahkej kapustovej polievky so sezónnou zeleninou. A na raňajky si dajte biely jogurt s ovsenými vločkami. Ak ak ešte aj zoženiete figy, urobíte pre zdravie všetko!

Pozor najmä na srdce a obehový systém. Takže dajte stop tukom a <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/prestat-solit-ako-ochrana-pred-infarktom-kardiolog-novinke-je-to-inak">soli</a>. Strážiť si musíte aj cukor v krvi.&nbsp; No doprajte si napríklad&nbsp; homára, špenát, kukuricu, mandle, vlašské orechy a hrušky. S chuťou chrumkajte mrkvu, surovú brokolicu a jabĺčka.

Čo takto brokolicový šalát s cícerom? Pripravte poké misku: Brokolicu len jemne sparte a vložte hneď do studenej vody, aby ostala pekne zelená a chrumkavá. Ostatnú zeleninu pridajte podľa chuti. Hodia sa aj paradajky či nahrubo nastrúhaná mrkva. A lístky chrumavého šalátu k tomu.

Krv, pečeň a mozog sú vaše achilovky. Pre vás platí absolútny zákaz alkoholu. Okrem toho, že vám veľmi škodí, vaše znamenie má tendenciu k závislostiam. Nepomôžu vám ani mastné, kysnuté a presolené jedlá či&nbsp;káva.&nbsp; Potrebujete najmä bielkoviny a veľa železa - vymýšľajte na obed jedlá s obsahom vaječného žĺtka, ustríc, jačmeňa, fazuľky, <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/3-tipy-upravu-spenatu-ako-pripravit-klasicku-omacku">špenátu</a> a hovädzieho mäsa. Fajn sú aj hrozienka a datle, hrozno, slivky a broskyne.

Navarte PODĽA ZNAMENIA: Dobré tipy, no pozor na TOTO!

dobrejedlo

Dobré jedlo

Trendy

korektný obsah

Doprajte si na obed hovädziu roštenku s hubami, varenými novými zemiakmi a volským okom. Alebo parádny hovädzí guláš s fazuľou! No pripravte ho naozaj diétnejší, šetrite olejom...

Navarte PODĽA ZNAMENIA: Tipy na vhodné jedlá, no pozor na TOTO!

Súvisiace články

Potraviny, ktoré NIKDY nejedzte nalačno. Tieto potrápia prázdny žalúdok najviac

Srdce posilnia aj obyčajné potraviny. Ktoré nesmú chýbať v jedálničku?

Vysoký cholesterol? Čajová lyžička tejto obľúbenej potraviny ho skrotí

Bežné potraviny, ktoré môžu dramaticky ohroziť zdravie

Ktoré potraviny sa neoplatí na tanieri kombinovať, hoci sú zdravé?

Výber pre vás