Bylinkový čaj má rôzne zdravotné účinky, ktoré súvisia s konkrétnymi bylinkami, ktoré sa vylúhujú. Napríklad harmanček je relaxačná a upokojujúca bylinka, takže čaj z harmančeka môže byť tiež upokojujúci.

Koncentrácia a množstvo Pozor však na bylinky, ktoré sú prírodné diuretikum, čo znamená, že vyvolávajú stratu tekutín močom. Pokiaľ stratené tekutiny nenahradíte, môžete svoje telo dehydrovať. Bylinkové čaje, ktoré obsahujú lopúch, nevädzu, púpavu, zázvor, ibištek, prasličku, nechtík, žihľavu alebo fenikel sú všetko diuretiká. Množstvo straty tekutín spôsobené niektorou z týchto bylín je závislé na jej koncentrácii v čaji a koľko ho vypijete.

Okrem moču, telesné tekutiny môžete stratiť zvracaním a hnačkou. Klasické bylinné čaje, ktoré kúpite v obchode a obsahujú tieto bylinky zriedka vyvolajú zvracanie. Pokiaľ sa cítite po vypití bylinkového čaju zle, znížte jeho množstvo alebo čaj nepite. Príznaky dehydratácie zahŕňajú nadmerný smäd, riedky moč, sucho v ústach, suchú kožu, mdloby alebo závraty a únavu. Pozor na dehydratáciu Približne 60 percent vášho tela je voda, udržiavanie primeraného množstva telesných tekutín je dôležité pre celkové zdravie. Odporúča sa piť šesť až osem pohárov vody denne. Ak pijete močopudné bylinkové čaje, musíte piť ďalšie čisté tekutiny ako vodu, aby ste zostali hydratovaní.

Pokiaľ sa cítite po vypití bylinkového čaju zle, toto je dôvod!

Výber pre vás