Ak držíte diétu, treba sledovať obsah tukov nielen v jogurte, ale aj v iných potravinách, napríklad v syroch a údeninách. Vyberajte si iba nízkotučné alebo polotučné jogurty. Najlepšie je vyberať si nesladené jogurty. Málokto z nás však odolá farebným obalom s veľkými obrázkami čerstvého ovocia.

Vyberte si však potom už tie, ktoré sú ochutené umelým sladidlom. Vhodný je aspartman, označuje sa F 951. Prečo je jogurt zdravý? Pretože kvasí, čiže v sebe obsahuje šľachtené baktérie, ktoré sú ľahko stráviteľné. Dokážeme ich až tak odtučniť, aby obsahovali z možných 10% tuku iba slabých 1, 5 % tuku.Po jogurte by sme mali siahnuť aj vtedy, ak chceme schudnúť.

Probiotické kultúry chudnutie podporujú, pretože pôsobia na látkovú výmenu. Ak chcete skutočne schudnúť, vyskúšajte diétu z jogurtov. Vôbec sa nemusíte obávať, držať túto diétu aj dlhšie. Jogurty obsahujú všetky potrebné látky, najmä bielkoviny.

Čo pri výbere jogurtu počas diéty vlastne sledovať?

Výber pre vás