Obe mamy im už dávno radili, že sa musia dobre naraňajkovať. Múdro dali na ich rady. „Stále nám pripomínali, že raňajkovať treba. S ingredienciami do smoothie sme začínali veľmi opatrne, väčšinou to bol banán, pomaranč, kivi alebo jahody. No teraz sa už púšťame do odvážnejších experimentov,“ priznal sa nám pred časom Štefan Skrúcaný. Tak nech sú všetci traja zdraví ako repa!
CVIKLOVÉ SMOOTHIE SO ŠPENÁTOM A ZELEROM
Zdroj: Pexels
2 PORCIE PRÍPRAVA 10 MINÚT
Potrebujete:
- 1 menšia predvarená cvikla
- 1 jablko
- 1 stonka zeleru
- pol šalátovej uhorky
- 3 hrste čerstvých špenátových listov
- 1 lyžica citrónovej šťavy
- 100-200 ml studenej vody
POSTUP:
- Cviklu ošúpte, umyté jablko prekrojte a vyberte jadrovník. Stonkový zeler zbavte vlákien a uhorku zhrubnutých častí šupky.
- Zeleninu a ovocie nakrájané na kusy vložte do mixéra, pridajte opláchnuté špenátové listy a citrónovú šťavu. Rozmixujte na kašovitú konzistenciu a podľa potreby dolejte vodu. Prelejte do vysokých pohárov a ihneď podávajte.
- Smoothie môžete zriediť aj šťavou z pomaranča.
