Máte viac ako 50 rokov? Tieto potraviny pomôžu vašim kostiam!
Pre kondíciu kostí je vápnik mimoriadne dôležitý, no kosti potrebujú viac. Veľmi dobrými sú pre ne aj iné živiny, ako vitamín D, K, ale aj draslík, horčík a minerály...
Listová zelenina
Zdroj: Shutterstock
Najlepšie sú tmavšie druhy šalátu s horkastou chuťou, ako je mangold či kel kučeravý. Zelené listy obsahujú aj vitamín K a vápnik, ktoré sú pre výživu kostí veľmi dôležité, o čom informoval aj portál záhradkár.sk.
