Aj preto konzumácia vyváženej stravy slúži k ochrane pečene pred ďalším poškodením. <a href="https://www.joalis.sk/e-shop/dreny-jednotlive-organy-a-tkaniva/liverdren/" target="_blank" rel="noopener">Detox pečene</a> od tuku často zahŕňa zmeny v stravovacích návykoch a pomáha k zníženiu hladiny krvných triglyceridov, cholesterolu a množstva toxínov.

Ako odstrániť tuky? Pečte a grilujte si už len chudé mäso. Spôsoby varenia, ako je vyprážanie jedla, môže pridávať tuky a poškodiť pečeň. Vyberte si chudé mäso, ako je hydina alebo ryby, ktoré sú dobrým zdrojom bielkovín a omega-3 mastných kyselíny pre zdravie pečene. Pridajte na chuť nejaké bylinky.

Používajte viac korenia Kurkuma a sladké drievko sú prírodnými detoxikátormi. Obe korenia tiež pomáhajú pri metabolizácii tuku pre lepšie trávenie. Kurkuma obsahuje účinnú látku kurkumín, a stimuluje žlč, aby sa produkovala ako pomocník pri trávení.

Jedzte čerstvú zeleninu Kapustovité zeleniny ako je brokolica, kapusta a ružičkový kel, neutralizujú toxíny v pečeni a zvyšujú enzýmy na čistenie. Zelenina obsahuje aj zlúčeniny síry, patrí sem cibuľa, cesnak a zelený kel. Strava bohatá na zeleninu je dôležitá pre zaistenie dostatku vlákniny na podporu vylučovania toxínov.

Pite čerstvý citrón v horúcej vode Citrón je prírodný čistič pečene a stimuluje produkciu žlče, ktorá dokáže rozhýbať aj lenivé črevá. Naštartujte deň s citrónom, ktorý si pridáte do šálky vriacej vody. Jedzte ovocie s vysokým obsahom antioxidantov. Strava bohatá na ovocie je dôležitá na čistenie pečene od tuku.

Antioxidanty, ktoré chránia pečeň pred voľnými radikálmi a zároveň očisťujú sa nachádzajú v ovocí, ako sú slivky. Pomaranče, jablká a hrušky obsahujú rovnako silné antioxidanty a tiež ponúkajú zdroj vlákniny a vitamínu C, ktorí chránia váš imunitný systém.

Upozornenie Obmedzte potraviny s vysokým obsahom kalórií, aby sa zabránilo ďalšiemu hromadeniu tuku v pečeni. Pitie alkoholu môže spôsobiť ďalšie poškodenie pečene. Snažte sa jesť organické potraviny, aby sa zabránilo konzumácii pesticídov a rastových hormónov.

Jedzte, pite čerstvý CITRÓN: V HORÚCEJ vode prospieva naj

Plus TV

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Výber pre vás

Jedzte, pite čerstvý CITRÓN: V HORÚCEJ vode prospieva naj

Súvisiace články

Ľudské telo v číslach: Otestujte sa v náročnom KVÍZE!

Čo sa deje s našimi nohami, keď sa vám ZAPÁLIA ŠĽACHY?

Pozor, NÍZKY KRVNÝ TLAK však nemusí znamenať iba závraty

POROVNALI SME dve najtypickejšie RAŇAJKOVÉ JEDLÁ Slovákov

Plus TV

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Výber pre vás