1. Schudnete do plaviek

Na odbúranie tuku z bruška potrebujete poznať pár správnych potravín.
Na odbúranie tuku z bruška potrebujete poznať pár správnych potravín.
Zdroj: Shutterstock

Na benefity tvarohu, ktorý patrí k dobrým zdrojom bielkovín, si posvietili kolegovia z magazínu Zdravie. Výborne vás zasýti a obsahuje malé množstvo sacharidov, takže sa často využíva aj pri redukčných diétach. Zdravé bielkoviny navyše podporujú rozvoj svalov, na čo sa primárne využíva aj prijatá energia. Ukladania tvarohu na boky sa tak nemusíte obávať. V tomto prípade by ste však mali vsadiť skôr na nízkotučný tvaroh. Čím kvalitnejšia je svalová hmota, tým lepšie funguje spaľovanie.

Článok pokračuje na ďalšej strane >>>