Ovocie s najvyšším obsahom kalórií
Zdroj: Dobré jedlo/Laura Witteková
Najkalorickejšie je olejnaté ovocie ako kokos (354 kcal/100g)
a avokádo (169 kcal/100g). Spomedzi ostatného ovocia sú najkalorickejšie tie najsladšie:
- banán: 90 kcal/100 g
- tmavé hrozno: 90 kcal/100 g
- figy: 69 kcal/100 g
- čerešne: 56 kcal/100 g
- datle, vysušené: 287 kcal / 100g
Zelenina s najvyšším obsahom kalórií
Je to hlavne koreňová zelenina, ktorá obsahuje veľa škrobov a patria sem aj strukoviny:
Zdroj: Dobré jedlo/Laura Witteková
- zemiaky: 80 kcal/100 g
- sladké zemiaky: 63 kcal/100
- paštrnák: 68 kcal/100 g
- šošovica: 116 cal/100 g varenej hmotnosti
- fazuľa: 111 kcal/100 g varenej hmotnosti
- Cibuľa: 40 kcal/100
- Šalotka: 72 kcal/100 g
- Hrášok: 61 kcal/100 g
- Čerstvá kukurica: 103 kcal/100 g
Tučné ryby
Zdroj: Dobré jedlo/Laura Witteková
Najkalorickejšie ryby sú mastné ryby:
- Úhor: 213 kcal/100 g
- Losos: 223 kcal/100 g
- Sleď: 172 cal/100 g
- Makrely: 194 cal/100 g
- Sardinky: 194 kcal/100 g
- Sardinky v oleji: 210 kcal/100 g
- Tuniak v oleji: 222 kcal/100 g
- Sardely marinované v oleji: 182 cal/100 g
Dôležité je primerané množstvo. V galérii si pozrite chutné zeleninové jedlá z Dobrého jedla >>>
Pozrite si ďalšie zaujímavé články o chudnutí:
