Najčítanejší ženský týždenník na Slovensku. Praktický časopis s množstvom módných a kozmetických trendov a nápadov. Prináša rady v oblasti zdravia, oddychu a zdravej línie. Fascinujúce životné príbehy, zaujímavosti zo spoločenského diania, malý bazár aj zoznamovacia rubriku.

Báječná Žena

1. kolo: Vitamín C Jeden z najdôležitejších vitamínov má zároveň silné antioxidačné schopnosti. Konzumácia stravy bohatej na vitamín C pomáha telu vybudovať si silnú odolnosť proti choroboplodným zárodkom aj proti škodlivým voľným kyslíkovým radikálom. V 100 g grapefruitovej dužiny sa nachádza 31,2 mg vitamínu C, v rovnakom množstve pomarančovej dužiny 48,5 mg. Bod pre pomaranč. Stav - 0 : 1 2. kolo: Vláknina Na zachovanie dobrého zdravia by ste mali denne zjesť 25 mg (ženy) až 30 mg (muži) vlákniny. Táto nestráviteľná zložka potravy sa stará o dobré trávenie, pomáha odvádzať z tela škodlivé látky, ktoré vznikajú pri trávení, a chráni pred rakovinou hrubého čreva. Zo 100 g grapefruitovej dužiny získate 1,7 g vlákniny, z rovnakého množstva pomarančovej dužiny 2,5 g. Opäť bod pre pomaranč. Stav - 0 : 2

3. kolo: Antioxidanty Citrusové ovocie obsahuje rôzne antioxidanty, hlavne flavonoidy. V plodoch s červenou dužinou je luteín, zeaxantín, lykopén a betakarotén. Antioxidačná sila (ORAC) červeného grapefruitu je 1 548 mikromolov TE/100 g, pomaranča 1819 mikromolov TE/100 g. Bod pre pomaranč. Stav - 0 : 3

Víťaz: Pomaranč Pomaranče sú vraj najlepšie na nádchu, pretože majú vysoký obsah vitamínu C. Z pestrej palety antioxidantov sú zo zdravotného hľadiska zaujímavé hlavne flavanóny, nazývané aj citrusové flavonoidy. Rutín, diosmín a hesperidín sú skvelé na cievy, naringerín by mohol byť účinnou pomôckou v prevencii nadváhy a metabolického syndrómu. Výskumný tím z Robardsovho výskumného inštitútu v kanadskom Ontáriu dokázal, že čistý naringerín podávaný vo forme výživového doplnku znižuje hladinu tukov a cholesterolu v krvi a upravuje hladinu krvného cukru. Foto: Sutterstock.com

Grapefruit vs Pomaranč: Ktorý citrusový plod má viac živín?

Výber pre vás