Recept na víkend: Šťavnaté KURACIE STEHNÁ SO ZELENINOU a ryžou basmati
Čo uvariť cez víkend? Už nemusíte viac vymýšľať, lebo v týmto receptom ulahodíte všetkým stravníkom. Je plný zeleniny, šťavnatého mäska a výborne sa k tomu hodí lahodná ryža basmati.
- 80 min.
- porcie: 2
- Stredná
Suroviny
Potrebujeme:
- 6 ksdolných kuracích stehien
- 3 ksmrkvy
- 2 kspetržleny
- 2 ksstopky stopkového zeleru
- 1 ksmenšia brokolica
- 1 kscibuľa
- 4 ksstrúčiky cesnaku
- 1 ksčili paprička
Na ryžu:
- 1 hrnčekkuracieho vývaru
- 1 lyžicamasla a trochu olivového oleja
- 1 kssoľ, čerstvo mleté čierne korenie
Postup
krok
Umyté kuracie stehná dobre osušíme, osolíme a okoreníme. V hlbokej panvici alebo kastróle zohrejeme maslo s trochou olivového oleja a kuracie mäso sprudka opečieme z každej strany. Vyberieme ich na tanier a necháme odpočívať.
krok
Na výpeku z mäsa restujeme nahrubo nakrájanú mrkvu, zeler, petržlen, čili, cibuľu a cesnak. Ak je zelenina jemne opečená, môžeme k nej znova pridať stehná, podliať hrnčekom kuracieho vývaru a dať piecť do rúry vyhriatej na 180 °C. Ak použijeme nesolený vývar, mäso a zeleninu dochutíme soľou. Kastról či panvicu zakryjeme pokrievkou alebo alobalom a dusíme asi 45 minút.
krok
Po trištvrte hodine odkryjeme a zapneme gril, aby mäso získalo chrumkavú kôrku. Stačí len na 5 minút. Na záver už len pridáme brokolicu rozdelenú na ružičky, znova zakryjeme a necháme dusiť v teplej rúre 5 až 7 minút. Hotovo!
krok
Ryžu basmati pripravíme veľmi jednoducho: Zbavíme ju všetkého škrobu tak, že ju premývame, kým z nej nebude tiecť čistá voda. Ryžu dáme do hrnca, zalejeme vodou a necháme ponorenú asi 15 minút.
krok
V ďalšom hrnci necháme zovrieť jeden a pol hrnčeka čistej vody. Ryžu scedíme, pridáme do vriacej vody, znovu privedieme do varu, hrniec zakryjeme a na miernom ohni varíme 5 minút. Po piatich minútach vypneme a nechajte ju v zakrytom hrnci 15 minút. V teple sa sama dovarí, vy už len na záver skontrolujte, či je mäkká. Brnkačka. Ja som do basmati na záver zamiešal aj mladú cibuľku a trochu olivového oleja, ale to je už na vás.
Najnovšie video
Odporúčame vám
Výtvory z našej kuchyne
zobraziť viac
Máte radi plnenú cuketu? Vyskúšajte ju s quinoou.

Mäsové ŠPÍZY NA KAPUSTE: Náš tip na ľahkú večeru
