Oil pulling nie je žiadny nový hit v oblasti zdravia a krásy, ale pradávna technika známa najmä z Ayurvédy. Prevaľovaním oleja v ústach každý deň sa človek vlastne detoxikuje. Na olej sa v ústach naviažu všetky toxické látky ako baktérie, plesne, hnis, hlieny a iné, ktoré sa inak bežne z úst dostávajú do tela a pôsobia negatívne na naše zdravie.

Zlepšenie zdravia Pri pravidelnom používaní tejto metódy by malo dôjsť k zlepšeniu celkového zdravia. Spomínajú sa pozitívne účinky pri artritíde, ekzémoch, zápaloch, ochoreniach obličiek, tráviacich ťažkostiach, ale aj vážnejších ochoreniach ako niektoré druhy rakoviny, dokonca AIDS.

Výborné účinky má oil pulling na zdravie ústnej dutiny – čistí ju, ozdravuje ďasná, lieči zápaly a zubné kazy. Bonusom sú belšie zuby, pričom táto metóda „bielenia“ je úplne neškodná, čo sa o iných nedá povedať (spravidla totiž oslabujú sklovinu) a zbavenie sa zápachu z úst.

Ako na to? Dôležitý je výber správneho oleja. Mal by to byť prírodný, za studena lisovaný kvalitný rastlinný olej. Najviac sa odporúča sezamový, slnečnicový alebo kokosový, ktorého chuť je pre veľa ľudí najprijateľnejšia. Ráno na lačný žalúdok si dajte lyžicu oleja do úst a po dobu 20 minút ho prevaľujte v ústach. Nesmiete ho prehltnúť, pretože obsahuje množstvo škodlivín z vašich úst. Po 20 minútach olej vypľujte. Mal by byť bielej farby. Ak je žltkastej farby, je to znamenie, že ste ho v ústach nemali dosť dlho.

Potom si ústa vypláchnite čistou vodou a zuby i jazyk si umyte len zubnou kefkou, prípadne sa odporúča vypláchnuť ústa slanou vodou. Krátko po oil pullingu by ste nemali ani prehĺtať sliny, ale radšej ich chvíľku vypľúvať, aby sa zvyšné toxíny nedostávali do tela ale von z neho. Každodenný rituál Aby ste na sebe mohli pocítiť pozitívne účinky tejto metódy, je potrebné opakovať ju denne, ideálne každé ráno nalačno. Pokiaľ trpíte nejakým ochorením, môžete ústa olejom vyplachovať aj dvakrát za deň. Samozrejme, nie je to všeliek, no mnohí ľudia dokazujú, že naozaj funguje a pomáha pri rôznych problémoch. Najviac a najrýchlejšie zreteľné sú zrejme účinky na zdravie ústnej dutiny a zubov.

Ako nám pomáha prevaľovanie si oleja v ústach 20 minút?

Plus TV

Najjednoduchší recept na kokosové guľky rafaelo: Vygúľané raz-dva

Linda varí do 10 eur: Medovo-cesnakový losos so zeleninou

Je pravda, že sa môže sa MED POKAZIŤ? Akú má vlastne záručnu dobu?

Výber pre vás