1 / 15 -
Zdravá, čistá strava je základ...
Foto:
Shutterstock
2 / 15 -
Raňajky by ste nemali vynechávať.
Foto:
Shutterstock
3 / 15 -
Ak prijmete väčšinu kalórií ešte pred pätnástou hodinou, schudnete viac.
Foto:
Shutterstock
4 / 15 -
Skúste doma robiť zdravšie jedlá.
Foto:
Laura Witteková
5 / 15 -
Ovocím a zeleninou nemôžete nič pokaziť.
Foto:
Shutterstock
6 / 15 -
Naučte sa vychutnávať si jedlo.
Foto:
Shutterstock
7 / 15 -
Ak nepijete čistú vodu, mali by ste začať.
Foto:
Shutterstock
8 / 15 -
Tekvicový šalát vám môže osviežiť jedálny lístok a obsahuje málo kalórií.
Foto:
Shutterstock
9 / 15 -
Vyhraďte si čas na šport.
Foto:
Shutterstock
10 / 15 -
Miesto alkoholu si doprajte kvalitné šťavy.
Foto:
Shutterstock
11 / 15 -
Skúste sa nestresovať a jesť zdravo.
Foto:
Shutterstock
12 / 15 -
Čerešňová šťava má vysoký obsah melatonínu, ten pomáha zaspávať.
Foto:
Shutterstock
13 / 15 -
Zapojte do pohybových aktivít aj kamarátky.
Foto:
Shutterstock
14 / 15 -
Aj napriek tomu, že sa stravujete zdravo, dajte si vyšetriť štítnu žľazu.
Foto:
Shutterstock
15 / 15 -
Stehná si vždy výborne posilníte v podrepe či drepe.
Foto:
Shutterstock
