Ak je teda vo vašom záujme svoje telo udržať v čo najlepšej kondícii, váš tanier by mal byť predovšetkým farebný. Zhodujú sa na tom nielen odborníci na výživu, ale o pravdivosti tejto zásady presviedčajú najmä skúsenosti tých, ktorí sa farebnosti pridŕžajú dlhodobo.

Stravujte sa dúhovo
Už malé deti v škôlke zaujme všetko, čo žiari farbami. Pestré farby vyvolávajú aj u dospelých ľudí optimizmus, veselosť, povznesenú náladu. Po psychickej stránke skrátka pôsobia na ľudský organizmus blahodárne, prečo by teda tomu nemalo byť tak aj po stránke nutričnej?

Žlté potraviny
Žlté potraviny
Zdroj: Shutterstock

Nevyhnutnosť pestrosti vo výžive každého jedinca sme vám už zdôrazňovali v minulých dieloch. Ide o princípy dúhového stravovania, ktoré rozlišuje potraviny predovšetkým podľa farebnej škály. Presvedčite sa teda spolu s nami, koľko dôležitých živín sa napr. v žltej skrýva.