Ako rýchlo znížiť cukor v krvi? Toto spravte na raňajky, obed a večeru

5 najhorších zlozvykov dvíha cukor: Spravte v strave tieto zmeny, začnite ráno

Jablkom proti cukrovke: Ak ho jete takto, pomôže aj proti stresu

Ak sa nenajete ráno, pred obedom budete obhrýzať stôl, lepšie povedané vyjedať zbytočné sladkos­ti. Ráno začnite bielkovinami, ktoré vás zasýtia aspoň do dvanástej.

Viete, ako potlačíte chuť na sladké? Čítajte ďalej &gt;&gt;&gt;

Ak vás poobede ničí chuť na čokoládu, namiesto toho sa skúste prejsť – upravíte si glykémiu. Sklon k maškrteniu prejde a ešte aj spravíte niečo pre svoje srdce a hmotnosť.

TOTO večer určite nerobte &gt;&gt;&gt;

Ak pre stres nemáte celý deň čas na jedlo, kedy inokedy ako večer? Chyba! Pripravte si škatuľky s&nbsp;raňajkami, s&nbsp;obedom aj s&nbsp;večerou. Ak nestihnete vyprázdniť prvé dve, na večeru môžete len pripravený obsah vo večernej škatuľke. Hlad vás prinúti rozložiť si kalórie počas dňa lepšie.

Čo pomáha na stres? &gt;&gt;&gt;

Ak patríte k&nbsp;ľuďom, ktorým hlad vypína iba počas spánku, skúste ísť spať skôr ako zvyčajne. Nekonečný kolobeh sladké - slané tak ukončíte o&nbsp;niečo skôr.

Možno bude stačiť, ak si uvedomíte, že práve zajedáte stres. Skúste jablko. Vedeli ste, že chrúmanie uľavuje stresu?

Straší vás zvýšený CUKOR V KRVI? Toto začnite robiť od rána, funguje to rýchlo

Výber pre vás

Straší vás zvýšený CUKOR V KRVI? Toto začnite robiť od rána, funguje to rýchlo

Súvisiace články

Prečo je táto ZELENINA ZDRAVŠIA varená? Pripravte z nej tieto fantastické jedlá!

Diéta podľa Madonny: Zbaví vás dvoch kíl za týždeň!

Zdravé SLNEČNICOVÉ SEMIENKA: Výborné pre svaly i dobrú kondíciu

Super zdravá RAW TORTIČKA: Zbláznite sa od slasti!

Milujete JABLKOVÚ ŠŤAVU? S týmito TIPMI si ju budete vedieť dokonale pripraviť!

Kam s HRUŠKAMI? Do ZDRAVEJ KAŠE, ktorá vám dodá energiu na celý deň!

Výber pre vás