bark

Ako tvrdí nemecká lekárka Franziska Rubinová, jedlo môže byť liekom a zdravé stravovanie hrá kľúčovú rolu pri problémoch s imunitou. Samozrejme, jedlo nikdy nenahradí návštevu lekára, no dokáže veľmi pomôcť pri bežných problémoch, o čom napísal aj portál <a target="_blank" rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/tychto-10-potravin-pomoze-vyliecit-100-chorob-tuto-ma-doma-uplne-kazdy">časpreženy.sk. </a>Tieto potraviny sú doslová zázrakom!

Má antibiotický účinok, znižuje cholesterol, podporuje trávenie a údajne znižuje riziko rakoviny. Proti bolesti kurkuma funguje podobne ako ibuprofén. Na liter nápoja z  kurkumy ošúpte dva pomaranče a prekrojte napoly. Citrón umyte, nastrúhajte trochu kôry a vytlačte šťavu. Nakrájajte 10 gramov čerstvej kurkumy, 15 gramov zázvoru a mrkvu na malé kúsky. Suroviny (okrem citrónovej kôry) rozmixujte na pyré s pol lyžičkou ľanového oleja a  200 ml vody, pridajte citrónovú kôru, jednu polievkovú lyžicu medu a ďalších 200&nbsp;ml vody a znova premixujte. Podávajte s mätou a kockami ľadu.

Na bolesť hrdla môžete vyskúšať roztok, ktorý pripravíte zmiešaním 1 ČL prášku z kurkumy s 1 ČL soli v pohári teplej vody. Kurkuma môže pomôcť tiež pri slabej pamäti, stiumilácii pečene, psoriáze, artróze, ochorení dýchacích ciest, či pri zápaloch.

Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

Kedysi považovaná za jedlo chudobných má preukázateľne antibakteriálny, protizápalový, detoxikačný a tráviaci účinok. Dve až tri vidličky čerstvej kyslej kapusty nalačno, prípadne jeden až dva poháre šťavy z kyslej kapusty zabezpečia zdravú črevnú flóru. Aplikujte počas troch až štyroch týždňov.

Ak vás trápi zápal ďasien, denne žujte dve až tri minúty kúsok surovej kapusty. Kapusta je tiež pomocníkom pri nechutenstve, osteoporóze, žalúdočných vredoch, po opici, či pri zápaloch.

Považuje sa za najstaršie sladidlo na svete, pôsobí antibakteriálne a protizápalovo. Okrem toho med podporuje hojenie rán. Domáci cibuľový medový sirup je alternatívou sirupu proti kašľu z lekárne. Ošúpte dve cibule, nakrájajte na malé kocky a vložte do nádoby s uzáverom so štyrmi polievkovými lyžicami medu. Zatvorte nádobu, nechajte odstáť cez noc a preceďte tekutinu, ktorá sa vytvorila.

Užívajte jednu alebo dve polievkové lyžice sirupu po malých dúškoch niekoľkokrát denne. Pri drobných rankách či menších popáleninách môže medový obklad skrátiť čas hojenia. Manukový med alebo med od včelára rozotrite na kožu, priložte obväz a zafixujte náplasťou. Med je tiež pomocníkom pri prechladnutí, ekzéme, herpesoch, hojení jaziev, či únave.

Citrón posilňuje imunitný systém, pôsobí antibakteriálne, protizápalovo a krvotvorne. Zlepšuje tiež vstrebávanie železa. V prípade citrónového oleja umyte biocitrón v horúcej vode, osušte, kôru odrežte škrabkou na zeleninu a vložte do uzatvárateľnej nádoby. Zalejte 250 ml repkového oleja a nechajte dva až tri týždne odstáť. Olej preceďte a nalejte do fľaše z tmavého skla.

Pri bolestiach hlavy stavte na potieranie s citrónovou kôrou, ktorá stimuluje krvný obeh a osviežuje. Potierajte tvár vnútrom kúska citrónovej kôry a pár minút si zdriemnite.

Cibuľa a cesnak chránia cievy, znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu a pôsobia antibakteriálne. Cesnak a cibuľa môžu obohatiť takmer všetky jedlá. Obsahujú prírodné prebiotiká potrebné na rast dobrých baktérií v črevách a tým posilňujú celkový imunitný systém.

Pri bodnutí hmyzom rozpoľte jednu cibuľu a kvapnite trochu šťavy na miesto bodnutia. Je to rýchla pomoc, ktorá zaberá. Pri svrbivom bodnutí odkrojte plátok cibule, dajte na postihnuté miesto a zafixujte náplasťou. Nechajte pôsobiť niekoľko hodín.​

Majú povesť výkrmových potravín, no v skutočnosti obsahujú pomerne málo kalórií, sú šetrné k žalúdku a  zároveň zasýtia. Telu tiež veľmi dobre padne detox so zemiakmi. Dajte variť 200 gramov zemiakov v šupke, zmiešajte 100 gramov nízkotučného tvarohu s trochou vody na krémovú konzistenciu, pridajte soľ, korenie, trochu ľanového oleja a veľa nasekaných byliniek. Podávajte so zemiakmi.

Pri bronchitíde si pripravte zemiakový zábal pŕs, ktorý večer povzbudzuje prietok krvi v dýchacom trakte. Tri až päť neošúpaných zemiakov uvarte vo vode domäkka. Roztlačte ich na kuchynskej utierke a vytvorte rovnomernú vrstvu. Následne utierku položte na hrudník a nechajte pôsobiť 15 až 45 minút. Zemiaky tiež využijete pri svalovom napätí, črevnom zápale, či pálení záhy.

Olivový, ľanový, alebo repkový olej majú ochranný účinok na cievy, znižujú cholesterol a krvný tlak. Jedna polievková lyžica ľanového oleja denne dodá telu dôležité omega-3 mastné kyseliny. Ráta sa aj olej pridaný do šalátu.

Proti kŕčom v lýtkach si doprajte soľno-olejovú masáž. Okrem uvoľňujúcich účinkov stimuluje metabolizmus a prietok lymfy. Zmiešajte 2 PL olivového alebo sezamového oleja s rovnakým množstvom soli a zmesou masírujte lýtka alebo chodidlá. Olej je zázrakom aj pri bronchitíde, nervových chorobách, paradentóze, či zápaloch.

Pre vysoký obsah životne dôležitých látok a živín je na prvom mieste medzi obilninami. Podporuje trávenie, znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi. S prírodným jogurtom a čerstvým ovocím tvorí 40 gramov ovsených vločiek zdravé raňajky. Vločky sú vhodné aj na obaľovanie mäsa či rýb.

Zľahka opečené na panvici bez tuku môžu byť skvelým dochutením šalátov či tvarohových jedál. Suchej a podráždenej pokožke doprajte upokojujúci kúpeľ s ovsenými otrubami. Do bavlnenej utierky či vrecúška vložte 100 gramov vločiek, dobre zaviažte a pridajte do kúpeľa. Vreckom potierajte pokožku. Užívajte si teplo dvakrát týždenne počas 20&nbsp;minút.

Reguluje hladinu vody v tele a krvný tlak, má protizápalové účinky a tlmí bolesti. Pri soli si dajte pozor na to, aby ste neprekročili denný limit príjmu, ktorý je 1 ČL soli, teda asi 6 gramov. Ak máte alergickú rinitídu, vyrobte si nosový sprej, ktorý pomáha proti nádche. Na 1 gram soli pridajte 100 ml vody a premiešajte. Nalejte do rozprašovača a používajte niekoľkokrát denne.

Zázvor je lekárňou sám osebe. Koreň posilňuje imunitný systém, podporuje krvný obeh a je protizápalový. Na zázvorový čaj nakrájajte 10 gramov zázvorových plátkov, zalejte 750&nbsp;ml vriacej vody, desať minút lúhujte a potom prelejte do termosky. Popíjajte počas dňa.

Ak máte zápal močového mechúra, pomôže vám termofor so zázvorovou vodou. Zmierňuje nepohodlie. Zázvor využijete aj pri nevoľnosti, vypadávaní vlasov, lupinách, pupienkoch, hlienoch, vracaní, či slabej imunite.

Čítajte viac z Dobrého jedla:

Skoncujte s chorobami: Týchto 10 potravín máte určite doma a dokážu zázraky!

Výber pre vás

Skoncujte s chorobami: Týchto 10 potravín máte určite doma a dokážu zázraky!

Súvisiace články

Tieto potraviny DO ALOBALU NEBAĽTE: Je naozaj taký nebezpečný?

Idete cez víkend do prírody? Nazbierajte si liečivé BYLINKY, budú sa hodiť aj v kuchyni

Stačí JEDEN KALERÁB denne: SCHUDNETE, zhustnú vám VLASY a to nie je všetko!

Jedzte SLIVKY a telo vám poďakuje: Toto sú hlavné dôvody!

5 rád aby sa POTRAVINY V LETE NEKAZILI: Dodržujete ich všetky?

Výber pre vás