TURBO spaľovače: Tieto 4 maličkosti každý deň uľahčia chudnutie

Zabudnite na diéty: Tieto 4 veci robte každý deň a schudnete 2x rýchlejšie

Kašlite na diéty: Tieto 4 maličkosti robte každý deň a schudnete rýchlejšie

Na ceste za vysnívanou postavou vám môžu pomôcť malé, ale efektívne veci. Poradíme vám, na čo by ste nemali zabúdať.&nbsp;
<h3>Pite, pite, pite</h3>
Neviete začať deň bez šálky kávy? Neodopierajte si ju, ale snažte sa ju nesladiť. V priebehu dňa pite už len vodu alebo nesladené čaje. Vodu si môžete ochutiť bylinkami, napríklad mätou, medovkou alebo citrónom, nakrájanou šalátovou uhorkou či zázvorom.&nbsp;

Ak chcete schudnúť, zabudnúť by ste mali na nápoje, ktoré obsahujú sladidlá. Od šiestej večer aj na kofeín alebo teín, ktoré môžu prispievať k nekvalitnému spánku. Kvôli rovnakému dôvodu nepite ani tesne pred spaním.
Nezabúdajte na zeleninu

Ku každému jedlu v priebehu dňa si doprajte 1 až 2 porcie čerstvej zeleniny. Vľkosť jednej by mala byť asi ako tenisová loptička. Zeleninou nešetrite, je bohatá na veľa vitamíny,&nbsp; minerálne látky, ale je aj vynikajúcim zdrojom vlákniny.&nbsp;

Malý snack medzi hlavnými jedlami vám pomôže účinne a načas zahnať hlad. Okrem toho pomáha udržať metabolizmus v chode, čo prispieva k stabilizácii hladiny cukru, inzulínu a ďalších dôležitých hodnôt v krvi. V neposlednom radi zabráni ďalšiemu prejedaniu počas dňa.&nbsp;

Po obede si môžete dopriať 1 až 2 kocky horkej čokolády (minimálne 70% kakaa) a po večeri tiež. Jej konzumáciu neberte to ako diétne chybu, ale ako plánované potešenie, ktoré vám pomôže zabrániť maškrteniu iných a nezdravějších veci.

Schudnete 2x rýchlejšie a bez diéty! Toto robte každý deň

Výber pre vás

Schudnete 2x rýchlejšie a bez diéty! Toto robte každý deň

Súvisiace články

Neviete, čo s GAŠTANMI? Urobte NEPEČENÉ i BEZLEPKOVÉ maškrty, ROLÁDU, tortu alebo PENU

Milujeme variť TALIANSKE RIZOTO, LAZANE, TIRAMISU a ...

MEXICKÁ FAZUĽA na liptovský spôsob: Ochutnajte, čo je to za čudo!

Viete robiť dobré LANGOŠE? My máme TENTO recept overený

Na DOBOŠKU máme recept od profi cukrárky i taký pre menej zručné

Výber pre vás