<p>Osobný tréner z USA Paul Khann je autorom diéty, ktorá sľubuje úbytok deviatich až desiatich kíl za šesť týždňov! <strong>Inšpirovali sme sa článkom z <a href="https://casprezeny.pluska.sk/" target="_blank" rel="noopener">casprezeny.sk</a></strong></p>
<h2>Sľuby sa sľubujú...?</h2>
<p>Diéta, ktorá sľubuje rýchle chudnutie, bez toho by človek povinne raňajkoval? Diéta, pri ktorej sa jedáva trikrát denne, hoci všade sa píše o tom, že správnych je päť až šesť porcií? Diéta, ktorá vám nariaďuje, že musíte piť čiernu kávu? Znie to fajn, no odborníci sú voči <strong>diéte nazvanej OMG</strong> dosť skeptickí. Napríklad preto, že s ňou síce schudnete, ale viac než pri iných diétach, hrozí obávaný jojo efekt.&nbsp;</p>

<h3>Kde sa vzala OMG diéta?</h3>
<p>Paul Khann vychádza z toho, že&nbsp; tuky sa najlepšie spaľujú, ak cvičíme nalačno, teda ráno pred tým, než sa najeme. <strong>Názov OMG pochádza z angličtiny a znamená Oh My God čiže Ó, môj bože</strong>. V každom prípade vidina úbytku toľkých kíl za šesť týždňov je lákavá!</p>
<h3>Aké sú jej hlavné zásady?</h3>
<p>Diéta OMG nie je zložitá. <strong>Havné zásady sú v podstate dve.</strong> Okrem spomínaného cvičenia nalačno, treba jesť len 3x denne a nie pred desiatou ráno!&nbsp; Väčšina výživových poradcov síce tvrdí, že jesť treba 6x denne, ale nové výskumy napodiv stále častejšie potvrdzujú aj druhý názor,&nbsp; že jedlo trikrát denne stačí. Okrem toho podľa OMG diéty by ste sa po cvičení mali vždy sprchovať studenou vodou. Zrýchli to metabolizmus. A sprchu treba potom zapiť horúcou čiernou kávou!</p>

<h3>Čo sa smie a nesmie?</h3>
<p>&nbsp;Mali by ste jesť veľa bielkovín a zeleniny, naopak málo sacharidov, ale napríklad aj menej ovocia. Medzi povolené druhy ovocia patria čučoriedky, citrón, ananás, jahody, avokádo, grep, limetky, slivky, zakázané sú napríklad datle, hrušky i marhule. Jesť by ste mali naposledy ľahké jedlo v podvečer.</p>

<h3>Kontroverzná...</h3>
<p>Táto diéta síce nepredpisuje výslovne hladovanie, napriek tomu z nej odborníci nadšení nie sú, pretože je príliš rýchla. Optimálna rýchlosť chudnutia je pol kila až kilo týždenne, čo je tri až šesť kíl za šesť týždňov, deväť až desať je už priveľa. Nevýhodou tejto diéty je aj radikálne obmedzenie sacharidov, čo nie je dobré pre mozog,&nbsp; a navyše po návrate k normálnej strave hrozí jojo efekt. Tiež káva nalačno nie je ničím zdravým, môže podráždiť žalúdok, rovnako ako môže cvičenie ráno spôsobiť závraty. Kritiku žne tiež vynechávanie raňajok.</p>

<h3>Inšpiratívna...</h3>
<p>Na druhej strane, niečím sa inšpirovať môžete. Je dobré zapamätať si, že zeleniny by mal človek jesť skôr viac a ovocia skôr menej, dobré je tiež zvyknúť si na pravidelný pohyb. Zlé nemusia byť ani len tri jedlá denne, pokiaľ vám to vyhovuje. A ani jojo efekt sa nemusí dostaviť, ak si upravíte aj po jej skončení správne stravovacie návyky... Tak teda ako?</p>
<p><strong>Tip Dobrého jedla:</strong></p>
<h3>Raňajky, z ktorých schudnete (alebo aspoň nepriberiete..)</h3>

<p><a href="https://dobrejedlo.pluska.sk/trendy/ranajky-ktorych-schudnete-dajte-zazracne-vajcia" target="_blank" rel="noopener">Recepty nájdete TU&gt;&gt;</a></p>

Namiesto RAŇAJOK robte toto: Schudnete 10 kíl za 6 týždňov!

Výber pre vás

Namiesto RAŇAJOK robte toto: Schudnete 10 kíl za 6 týždňov!

Súvisiace články

Dcéra Ivety Malachovskej má perfektný trik na štíhlu figúru: Chuť na sladké? Toto VŽDY zaberie!

Dostaňte sa do formy aj s deťmi: Vyskúšajte TENTO plán a z výsledku padnete na zadok!

Simona Simanová a jej TOP figúra: Ak vidí, že potrebuje niekde zhodiť, urobí TOTO a hotovo!

Hana Rapantová má trik na štíhlu figúru: Ak 2-krát týždenne urobí TOTO, môže si dopriať.. WOW!

Ako si Petra Bernasovská udržiava tip top postavičku? Najlepší dezert je pre ňu... Odpadnete!!

Chcete mať SEXI postavičku do leta? Skúste TENTO plán a bude z vás bohyňa!

Výber pre vás